آیا استراحت لازمه؟

 آیا استراحت زمان مطالعه لازمه؟

 آیا باید نگران سلامتی خود باشیم؟

 آیا استراحت وقت بیشتری از ما نمی گیرد؟

 آیا استراحت ما را از مطلبی که خوانده ایم دور نمی کند؟

1- آیا دانش آموزان میتوانند همه ی روز را یکجا بنشینند و بدون وقفه به مطالعه بپردازند ؟

2- آیا میتوانیم همه ی روز را با استراحت های کوتاه به کار و مطالعه بپردازیم؟

در این مطلب از عکس عادل فردوسی پور عزیز سر کلاس درس دانشگاه شریف استفاده کردم که انگیزه ای باشه برای حرکتتون به سمت موفقیت. چراکه هر دانش آموزی استعداد و توانایی خودش رو بشناسد و به دنبال شکوفا کردن آن برود و در این مسیر از توصیه ها و روش هایی که پیش از او امتحان شده است نیز استفاده کند بی شک موفق و خوشبخت خواهد بود. خب حالا برویم سراغ موضوع مطالعه و استراحت:

در آغاز مطالعه میزان توجه و تمرکز بالااست. اگر هر نیم ساعت یکبار دست از کار و مطالعه برداریم و استراحت کوتاهی بکنیم، میتوانیم توجه و تمرکز خود را تا پایان روز در حد بالایی نگه داریم. ولی در زمان استراحت نباید کارهای سخت و فعالیتهای ذهنی انجام دهیم. 

رعایت نکات زیر برای زمانهایی که بین مطالعات به استراحت اختصاص داده میشود، ضروری میباشد:

نکته * همانگونه که ذهن به تغذیه اطلاعاتی نیاز دارد، به استراحت و آرامش هم نیاز دارد.

نکته * در زمان استراحت از یک تغذیه مناسب استفاده شود.( آبمیوه، میوه، بستنی، شکلات، چای ....)

نکته * در زمان استراحت محیط مطالعه، ترک شود.

نکته * فعالیتهای ذهنی مثل ( بازیهای کامپیوتری، تماشای فیلمهای وحشتناک و ناراحت کننده و ....) ممنوع

نکته * در زمان استراحت میتوان موزیک آرام و ملایم گوش داد ولی موزیک تند و هیجان آور ممنوع

نکته * 15 دقیقه استراحت بین درسها کافی است، اگر درسی مشکل بود و انرژی زیادی از شما گرفت، زمان استراحت را افزایش دهید.