ابتدا باید بدونید که ورود به سایت ساهت از طریق آدرس رو به رو انجام میشه: my.medu.ir
1.اگر در سال 99-400 تحصیل کرده باشید سال رو براتون میزنه 99
به همین ترتیب در هر سال تحصیلی که درس خوانده باشید سال پایین ترو براتون میزنه
مثلاً :
سلام دوستان عزیز و همراه سایت. امروز یه تور داریم به داشنگاه‌های برتر ایران!
فقط لازمه روی لینک مربوطه کلیک کنی و یه چرخی توی دانشگاه بزنی
برای مشاهده لینک ها به ادامه مطلب مراجعه کنید:
تغذیه کنکوری ها در زمان کنکور
به خاطر سپردن این نکات برای شما کنکوری عزیز نوعی آموزش است که علاج واقعه قبل از وقوع را شامل می شود. به گفته بسیاری از کارشناسان تغذیه، عوامل بسیاری مانند وراثت، محیط زیست، بیماری‌ها، دارو‌های شیمیایی و نوع تغذیه در افزایش یا کاهش حافظه نقش دارند و در این بین، تغذیه از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و یکی از راه‌‌های موفقیت در کنکور، داشتن حافظه ای قوی است تا مطالب در درازمدت در ذهن باقی بماند.
کنکوری‌ها صبح روز آزمون، آبمیوه طبیعی، عسل و نان بخورند
بی‌تردید کیفیت تغذیه به ویژه در دوران امتحانات و کنکور، می‌تواند در موفقیت یا عدم موفقیت آنها در امتحانات نقش موثری داشته باشد؛ چرا که معمولا در امتحانات افراد با نوعی ترس از عدم موفقیت و استرس روبرو هستند. این در حالی است که به گفته کارشناسان؛ استرس می‌تواند نیاز بدن را به مواد مغذی افزایش دهد. بنابراین لازم است در این ایام از تغذیه مناسب بهره گرفت .
رعایت اصول تغذیه‌ای و برخورداری از گروه‌های چهارگانه غذایی بویژه در دوران کودکی و نوجوانی، با اشاره به اصول تغذیه‌ای مناسب الزامیست و از لحاظ مصرف پروتئین در کشور مشکلی وجود ندارد. این در حالی است که استفاده از مواد حاوی لیستین، ماهی، تخم مرغ، گردو، بادام زمینی و انواع مغزها به عنوان مواد کمک کننده تکامل مغز بسیار مهم است .
لزوم رعایت برخی اصول تغذیه‌ای از سوی داوطلبان در ایام کنکور: مصرف زیاد قهوه و چای به منظور بیدار ماندن و صرف ساعات بیشتری برای درس خواندن، نه تنها موثر نیست بلکه خستگی فرد را به دنبال دارد. داوطلبان بهتر است قبل از نیمه شب خوابیده و صبح زود را به درس خواندن اختصاص دهند .
در طول برگزاری آزمون، قند خون نباید افت کند: کفایت قند خون در طول ساعات برگزاری آزمون در تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار موثر است . پس به همراه بردن شکلات توصیه می‌شود!
به داوطلبانی که آزمون آنها هنگام صبح برگزار می‌شود، توصیه می کنم که از صبحانه حاوی مواد قندی استفاده کنند: صبحانه روز کنکور باید از موادی که قند آنها سریعا وارد خون می‌شود مانند آبمیوه، عسل و مربا و موادی که به تدریج قندشان وارد خون می‌شود مانند نان و غلات برخوردار باشد .
عدم مصرف مواد پرچرب از جمله خامه، کره و تخم مرغ در روز کنکور: تخم مرغ برای ساخته شدن سلول‌های مغز در ماه‌های قبل از کنکور مهم است. اما از آنجا که به دنبال مصرف مواد پرچرب، چربی خون افزایش می‌یابد، به دنبال آن، سطح تمرکز و هوشیاری کاهش می‌یابد. بنابراین بهتر است در روز کنکور مواد پرچرب استفاده نشود .
به منظور جلوگیری از افت قند خون،لازم است داوطلبان در طول برگزاری آزمون از آب یا آبمیوه و بیسکوئیت یا شکلات در حد لازم استفاده کنند.
چند شب قبل از آزمون در واقع زمان هایی برای تمرین شرایط کنکور است. به هیچ وجه مواد کافئین دار مصرف نکنید زیرا الگوی خواب شما را به هم می ریزد. حتما ورزش کنید. شنا برای غلبه بر بی خوابی بسیار موثر است. صبح‌ها ساعت 5 بیدار شوید و پس از ورزش و صبحانه فعالیت خود را شروع کنید و راس ساعت 8 شروع به تست زدن کنید. روز قبل از آزمون به هیچ وجه مطالب جدید را مطالعه نکنید.
با پایان سال تحصیلی و شروع تابستان تازه دغدغه های اصلی والدین که اکنون کدام مدرسه ثبت نام کنیم، شروع می شود. پرس و جو ها و جمع آوری اطلاعات در خصوص انتخاب مدرسه مناسب از میان مدارس مختلف آغاز می گردد. آیا به این نکته توجه کرده اید که در هنگام بررسی برای انتخاب مدرسه مطلوب چه مواردی را باید در نظر بگیرد؟ هنگامی که از افراد مختلف در خصوص مدرسه خاصی سوال می کنید، چه نوع سوالاتی را مطرح می نمایید تا اطلاعات مناسب در مورد مدرسه مورد نظرخود را به دست آورید؟ این نکته باید مدنظر باشد که معیارهای انتخاب یک مدرسه خوب در میان والدین متفاوت می باشد. ممکن است برای برخی فضای آموزشی مدرسه مهم باشد و برای والدین دیگر شیوه مدیریت یا حتی برای برخی تعدد برنامه های فوق برنامه یا حتی مسافت مهم باشد.همچنین این معیارها با توجه به مقاطع تحصیلی مختلف و نیازهای دانش آموزان متفاوت است. والدین دانش آموزانی که فرزندان آنها در مدرسه مورد نظرتان تحصیل می کنندحتی خود دانش آموزان می توانند یکی از منابع خوب برای شناخت مدرسه باشند.توجه کنید که نظرات یک فرد نمی تواند ملاکی برای انتخاب شما باشد. بهتر است نظرات چندین نفر پرسیده شود و در آخر بر اساس جمع بندی از نظرات تصمیم گیری شود.شیوه عملکرد مدرسه در منطقه هم منبع مهم دیگری می باشد. با توجه به اهمیت این موضوع موارد ذیل می تواند هم به دانش آموزان و هم والدین کمک کند تا بررسی های هدفمندی در جهت انتخاب مدرسه به عمل آورند و هنگام جستجو این عوامل را مد نظر بگیرند.
دوستان عزیز ... شناخت الگوهای موفق می تواند برای والدین مفید باشد. مهم ترین ویژگی های روابط سازنده میان والدین و فرزندان فهرست وار ارائه می شود:
والدین موفق رابطه ای صمیمانه با فرزند خود دارند و به مدد همین رابطه فرزند خود را در هر موقعیتی درک می کنند.
به امور و مسائل فرزند خود حساس هستند و از او غفلت نمی کنند و به همین خاطر در مواقعی که نیاز به یاری دارد به او کمک می کنند.
در حدی که لازم است او را کنترل می کنند و در مواردی که امکان دارد به او آزادی عمل می دهند.
به او اجازه می دهند اظهار نظر کند و انتظار ندارند که فرزندشان چشم و گوش بسته مطیع آنها باشد. آنها می دانند که لازم نیست فرزندشان دقیقا مانند آنها فکر کند و احساس نماید.
او را تشویق می کنند تا در میدان های مختلف استعدادها و توانایی هایش را به ظهور برساند.
انتظاراتی را که در موارد مختلف از فرزندشان دارند به روشنی برای او بیان می کنند.
در مقابل توقعاتی که از فرزندشان دارند به نیازهای او نیز توجه دارند و آنها را برآورده می کنند.
آنها را در زندگی و امور خانه شریک می کنند و به مقتضای سن شان از آنها نظر می خواهند و به آنها استقلال می دهند و مسئولیت به عهده شان می گذارند.
به علاقه های فرزندشان توجه دارند و تا حد امکان به آنها اجازه می دهند به علاقه های شان برسند و با سلیقه خود زندگی کنند.
وقتی با تصمیم فرزند خود درانجام کاری مخالف هستند دلایل مخالفت خود را بیان می کنند. درباره عواقب آن تصمیم نامناسب هشدار می دهند و برای تصمیم بهتر او را راهنمایی می کنند.
اگر رفتار نا مناسبی از فرزند خود ببینند ضمن اینکه به شکل مناسب او را باز می دارند، تلاش می کنند تا علت آن رفتار نا مناسب را بفهمند.
در هیچ موقعیتی از وظایف خود در تربیت فرزند کناره گیری نمی کنند و او را به حال خود رها نمی کنند و در این راه ابتکار و خلاقیت به خرج می دهند.
از فرزند خود انتظار شکست یا اشتباه را نیز دارند و به او یاد می دهند که چگونه از شکست ها و اشتباهات درس بگیرد.
رفتار انها معیار محکمی برای فرزندان است، چرا که در فکر ، حرف و عمل ثبات دارند و فرزندان در آنها تناقضی نمی بینند.
والدین عزیز و همکاران گرامی همانگونه که می دانید آدمی بدون انگیزه حتی از جای خود برنمی خیزد و بی انگیزگی در بسیاری از افراد حالت هایی شبیه افسردگی بوجود می آورد. بهترین راه ایجاد انگیزش در دانش آموزان نسبت به یادگیری بهبود شرایط یادگیری و افزایش سطح کیفیت روش های آموزشی است. از این طریق دانش آموزان در یادگیری به موفقیت بیشتر می رسند و این کسب موفقیت علاقه و انگیزش آن ها را نسبت به یادگیری مطالب تازه افزایش می دهد. در زیر روش ها و فنون دیگری که معلم یا استفاده از آن ها می تواند سطح انگیزش دانش آموزان را بالا ببرد شرح داده شده است.
اصطلاح کودک بیش فعال واژه درستی برای توصیف بسیاری از کودکان نیست و باید بدانیم که به نوعی برچسب بیماری زدن به فرزندمان است. پس کودک هر کودک پر انرژی ای بیش فعال نیست.
کودکان پر انرژی ... ما با این کودکان برخورد کرده‌ایم. زمانی که در رستورانی نشستیم و کودکان میز بغل را نگاه می‌کنیم و با خود می‌گوییم: «وای.. کودکان من هرگز این گونه نخواهند شد.» و حال شما کودکی را به دنیا آورده‌اید که درست مانند او پر از انرژی است. شاید فکر کنید که برای کنترل این انرژی هیچ راهی وجود ندارد اما ما نکاتی را در اینجا برایتان آورده‌ایم که می‌توانید این انرژی را کنترل کنید.
به رژیم غذایی او توجه کنید
اگر کودکی پر انرژی دارید، به رژیم غذایی او دقت کنید. مقدار مواد مصرفی چون کافیین، محصولات گندمی (نان، بیسکویت، کیک) و دیگر مواد شیمیایی را در رژیم غذایی او کنترل کنید. برچسب‌های محصولات را بخوانید و از مقدار قند مصرف شده در مواد غذایی و نوشیدنی‌های آن آگاهی یابید. به دنبال سالم‌ترین مواد غذایی مانند اسنک‌هایی که در بیرون از خانه مصرف می‌کنید، باشید.
پدر و مادرهای زیادی هستند که نگران شغل آینده فرزندانشان هستند. همین ها اگر بدانند که سبک و شیوه شغل یابی برای فرزندشان چیست به راحتی می توانند این روند را تسهیل کنند.
دختران همیشه کوچک و نازک نارنجی و پسران همیشه بازیگوش و بدون دغدغه نمی‌مانند و به‌زودی بزرگ می‌شوند. بچهها در کنار باورها و شیوه‌های تربیتی خانواده است که قد می‌کشند و اگر این باورها کوتاه‌نگر و سطحی باشد بچهها نمی‌توانند آنطور که باید و شاید رشد کنند و به کمال برسند.
چیزی که ما در اطرافیان بیکارمان می‌بینیم این است که همیشه از دولت و جامعه ناراضی هستند و مدام غر می‌زنند و انتظار دارند که دیگران برای آنها کاری انجام بدهند و به آنها میزی تعارف کنند و... . درحالی‌که همانطور که برنامه‌ریزی دولت برای رفع بیکاری مهم است، خانواده‌ها و خود افراد هم وظایفی دارند.
بیکاری فقط موضوعی اقتصادی نیست و داشتن شغل به افراد کمک می‌کند تا به‌خودباوری بالاتر، شادی روزافزون، امید به زندگی بالاتر، عزت نفس و زندگی فردی بهتر و... برسند. گاهی هم نیاز است تا تعریف دوباره‌ای از کار و بیکاری انجام شود تا نارضایتی کاذب ایجاد نشود. فراموش نکنیم که در جامعه امروز که افراد زیادی با مشکل بیکاری مواجه هستند، آدم‌های بسیاری هم با تکیه بر تلاش، مهارت، باور به‌تدریجی بودن موفقیت، خلاقیت‌و... موفقیت‌های شغلی خوبی به‌دست آورده‌اند و اگر جامعه نتوانسته برای آنها شغلی ایجاد کند، خود به اشتغال‌زایی دست زده‌اند.
بسیاری از افراد به این دلیل بیکار می‌مانند که سختی را در کار نمی‌پذیرند و شأن خود را بالاتر از این می‌دانند که زیر دست کسی باشند. برخی باورهای پدر و مادرها که می‌تواند به بیکاری بچهها در آینده منجر بشود را بشناسیم:
می‌خواهی دکتر بشی یا مهندس؟
چرا نمره‌ات 20نشد؟
نگرانی دائم از اینکه بچهها چیزی کم و کسر نداشته باشند و مبادا به آنها سخت بگذرد!
فقر روابط اجتماعی و مهارت‌های زندگی اجتماعی در خانواده
افراط در احساس نیاز به کلاس‌هایی چون زبان انگلیسی و عدم‌احساس نیاز به مهارت سنی بچهها
فراموشی هویت جنسیتی بچهها
کدام بچهها صاحب شغل می‌شوند؟
می گوید: «فرزند 4 ساله ای دارم که در مهمانی ها کنار من می نشیند و صورتش را پشتم پنهان می کند و علاقه ای ندارد وارد جمع بچه ها شود. به سفارش اطرافیان در مهد ثبت نامش کردم تا کمی اجتماعی شود اما حتی از در مهد هم تو نمی رود.
یک ماهی است که همراهش به مهد می روم اما هرچند دقیقه یک بار سراغم را می گیرد و با رگیه به دفتر مهد می دود تا به خانه برگردیم. ارتباط بسیار کمی با مربی و همکلاسی ها برقرار می کند و می ترسم در آینده به مشکل برخورد. لطفا راهنمایی کنید.» شاید این مشکل، مشکل شما هم باشد. دکتر کتایون خوشابی،فوق تخصص روان پزشکی اطفال درباره همین موضوع گفت و گو کرده ایم.
آیا می خواهید حافظه کودکتان را افزایش دهید، این کار به سادگی انجام پذیر است.
کـودک و ضعف حافظه
چه کسی گفته ضعف حافظه فقط در افراد مسن پیش می‌آید؟ ضعف حافظه برای هرکسی صرف‌نظر از سن می‌تواند پیش بیاید… متاسفانه برخلاف آنفلوآنزا و سرماخوردگی، ضعف حافظه داروی مشخصی ندارد تا شما بتوانید با مصرف آن به سرعت نتیجه دارو را ببینید و بتوانید ظرفیت حافظه‌تان را بالا ببرید. مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای تقویت حافظه در همه داروخانه‌ها پیدا می‌شوند ولی واقعا در مورد هیچ کدام از آنها اثبات نشده که می‌توانند روی بازگشت حافظه تاثیر داشته باشند.
آیا کودکتان در به یادآوری اطلاعات مشکل دارد؟ شاید الان زمان آن است که کودکتان را مورد بررسی قرار بدهید و ببینید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید تا بتواند حافظه‌اش را تقویت کند.
خیلی تاسف‌بار است وقتی ضعف حافظه کوتاه‌مدت در بچه‌ای اتفاق می‌افتد که در اغلب اوقات اجتناب‌ناپذیر است ولی خبر خوب این است راه‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید حافظه کودکتان را پرورش دهید.
بازی فکری
واضح است که بچهها بازی کردن را دوست دارند. هر نوع از بازی آنها را جذب می‌کند. بنابراین از این خصوصیت بچهها استفاده کنید و بازی‌های فکری بدون محدودیت با آنها انجام دهید.
بازی‌های فکری و پازل‌ها، بازی‌هایی هستند که این فرصت را به بچهها می‌دهند تا آنها فکر کنند و استراتژی‌هایی را طراحی کنند. به این ترتیب، مغز آنها اجازه پیدا می‌کند تا فعالیت داشته باشد و از این رو کودک این توانایی را پیدا می‌کند که در آینده به ظرفیت بالاتری از حافظه دست یابد. ولی تنها بازی‌های فکری و پازل‌ها کافی نیستند.
نشاط روحی روانی
این فرصت را به بچه‌هایتان بدهید تا از نظر روحی و روانی هم فعالیت داشته باشند. روحی مرده و غیرفعال جلوی پیشرفت پروسه بازیابی و ذخیره‌یابی اطلاعات را می‌گیرد.
بازی در زمین
بردن بچهها به زمین‌های بازی به صورت متناوب و مستمر به آنها کمک می‌کند تا فعالیت فیزیکی و جسمی داشته باشند. بچه‌ای که دچار نوعی کمبود ارتباط با دنیای اطراف و بیرون باشد سست و بی‌حال خواهد شد. وقتی بچه بیرون برده می‌شود تمایل پیدا خواهد کرد تا چیزهای جدیدی کشف کند و این کار باعث می‌شود روح و روان او به فعالیت واداشته شود.
بچه در محیط بیرون و زمین‌های بازی تصورش و تخیلات‌اش را به کار می‌اندازد. او یاد می‌گیرد، چگونه تاب بخورد، یاد می‌گیرد چگونه باید از سرسره پایین بیاید و… . شاید کارهایی که او می‌کند به نظرتان خالی از نکته بیاید ولی وقتی از نزدیک به کارهای او دقت کنید متوجه خواهید شد این فعالیت‌های ساده به او اجازه می‌دهند تا او قدرت فکری و روانی خودش را با دنبال کردن کشفیات جدید ناشناخته‌ها تقویت کند.
نمایش و گسترش توانایی عقلی
مردم اغلب به تلویزیون به چشم یک اختراع بد نگاه می‌کنند ولی نمایش‌هایی که در استودیوها ضبط شده می‌توانند باعث گسترش توانایی عقلانی بچهها شوند که شامل قدرت به یادآوری نیز می‌شود. نوع خاصی از نمایش‌ها می‌تواند به بالا بردن سطح حافظه بچهها کمک کند. البته کارتون‌ها در این زمینه تاثیر زیادی نخواهند داشت.
همه این نظریه‌ها می‌توانند به فرزند شما کمک کنند تا حافظه‌اش در مسیر درستی تقویت شود. اگر این مشکل را نادیده بگیرید و این شانس را به بچه‌تان بدهید که با همین مشکل ادامه دهد در آینده فرزندی خواهید داشت که باید درد ضعف حافظه را تحمل کند در حالی که فقط ۵ سال دارد.
بسیاری از معضلات نظیر زندانیان چک، دزدی و ... به دلیل عدم آموزش افراد می باشند. مطالعات نشان داده است افرادی که مسئولیت‌های مالی را از سنین پایین و در واقع از کودکی می‌آموزند، در بزرگسالی کمتر بدهکار شده، بیشتر پس‌انداز می‌کنند. برای دست یافتن به این مهم سایت مشاورین لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تا فرزندی مسئولیت پذیر از نظر مالی داشته باشید را در اختیارتان قرار میدهد:
برای داشتن فرزندانی خلاق این مقاله را با دقت بخوانید:
خلاقیت توانایی فرد برای تولید ایده ها، نظریه ها، بینش ها یا اشیاء جدید و بازسازی مجدد در علوم و سایر زمینه ها است. در حقیقت فرد خلاق کسی است که از ذهنی جستجوگر و آفریننده برخوردار باشد.
همه کودکانی که به دنیا می‌آیند دارای توانایی‌های بالقوه خدادادی‌اند. این توانایی‌ها به علل مختلف وراثتی و محیطی در برخی بیشترند و در برخی از آنها کمتراند. یکی از این توانایی‌ها روحیه‌ی خودنمایی است که از سال دوم کودکی آغاز می‌شود و در پرتو همین روحیه، اختراعات، ابتکارات و پیشرفت‌های علمی و فنی به وجود می‌آید. اگر این توانایی نبود هیچ گاه تمدن صنعتی بشر تا این حد اوج نمی‌گرفت. معلمان و مربیان باید در امر تعلیم و تربیت از وجود این توانایی بالقوه حداکثر استفاده را بکنند زیرا نیروهای دانش‌آموزان همانند چشمه جوشانی است که ابتکار و خلاقیت از آن فوران می‌کند. منتها ابتکار در این است که به آنان فرصت ابراز کردن داده شود.
خلاقیت را نمی‌توان با فشار به وجود آورد بلکه باید به آن اجازه داده شود تا ظهور کند. با فراهم کردن امنیت روانی و آزادی، احتمال ظهور خلاقیت سازنده را می‌توان افزایش داد. در ادامه به چند راه ساده برای بالا بردن خلاقیت درکودکان می پردازیم:
1- اشتباه کردن خوب است. کودکانی که از شکست خوردن می ترسند کمتر خلاقیت از خود نشان می دهند. اگر کودک شما از اشتباه کردن می ترسد، به او بگویید: "باز هم سعی کن انجامش دهی." شکست، حرکت به جلو و پیشرفت است. با نگاه کردن به اشتباهات می توان فرصت های رشد را فراهم نمود.
ساکن بودن و فعالیت نکردن همیشه جزو دردسرهای ما بوده است. دردسری که روان‌شناسان می‌گویند برایش راه‌حل‌هایی هم وجود دارد .
"افسرده نیستم ولی اول صبح که از خواب پا می‌شم، حس انجام دادن هیچ کاری نیست."، "می‌دونم خیلی کار دارم ولی تنبلیم می‌یاد که حتی یکی‌شون رو انجام بدم."، "وای! نمی‌دونی چقدر بده! درسامو می‌ذارم لحظه آخر بخونم، بعدش اون لحظه هم یه دفعه انگار همه تنبلی‌های دنیا رو ریختن رو سرم."، "دوست دارم کارام جلو بیفته‌ها ولی از اون طرف هم اگه حسش نباشه، دلم می‌خواد تمام روز رو توی رختخواب بمونم."
همه ما با بهانه‌هایی که بچهها برای درس خواندن می‌آورند، کم و بیش آشنا هستیم. به عنوان مثال برای اینکه تکالیفشان را انجام ندهند، می‌گویم حالم بد است، سر درد دارم، دستم درد می‌کند، دفترم را گم کرده‌ام و به هر حال سعی در طفره رفتن از انجام تکالیف را دارند و گاهی اوقات نیز می‌بینم که هر کاری را به درس خواندن ترجیح می‌دهند و انجام تکالیف را به وقت دیگری موکول می‌کنند. فکر می‌کنید دلیل این‌گونه رفتارها چیست؟ چرا بعضی بچهها برای انجام تکالیفشان این‌قدر بی‌علاقه هستند؟ چرا برخی دیگر علی‌رغم اینکه می‌دانند دیر یا زود باید تکالیفشان را انجام دهند، باز هم این‌قدر از انجام آن طفره می‌روند و آن را به زمانی دیگر موکول می‌کنند؟
آیا به نظر شما راهی وجود دارد که بتوان رفتار این‌گونه بچهها را تغییر داد؟ پاسخ نه مثبت است نه منفی. تنها کاری که می‌توان انجام داد این است که یک سری اصول و قوانینی را با توجه به انتظارات شما و شرایط فرزندتان برای شما مطرح کنیم تا با پیروی از آنها، بتوانید به نتایج قابل قبولی دست یابید.
