با سلام به دوستان عزیز و همراه مشاورین. در این مقاله مهارت هایی برای فراموش نکردن دروس و چندتوصیه برای پیشرفت کردن را بیان میکنیم. فراموشی دروس، مشکل خیلی هاست ولی اصلاً مشکل بزرگی نیست و راه های متعددی برای فراموش نکردن دروس وجود دارد که به ذکر چند نکته مهم  از آنها می پردازیم :

مراحلی برای فراموش نکردن دروس :

۱ – به پیش نیاز منابعی که می خوانی توجه کن اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد؛ مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمی توانی فعل ماضی و مضارع بسازی .پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.

۲ – قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.

۳- سعی کن مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیری در کلاس حضور فعال داشته باش.سوال بپرس و تا درس را نفهمیده ای از کلاس خارج نشو.

۴ – تمرین زیاد حل کن تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد .

۵ – مرور مطالب کلید رفع فراموشی است هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.

۶- سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آن‌ها کمتر شود.

۷ – مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن این تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.

۸ – سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .

۹ – خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .

۱۰ – تحقیقات نشان داده است روش سوال گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد .

۱۱ – اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آن ها می شود.

۱۲ – همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنی، تا آن مطلب یک سال در حافظه ات تثبیت شود.

چند توصیه به دانش‌آموزان برای پیشرفت کردن:

1. برنامه ریزی صحیح یعنی استفاده از لحظه لحظه ی زندگی ! هیچ هدفی هر چند به ظاهر بزرگ و دست نیافتنی باشد وجود ندارد که با برنامه ریزی صحیح قابل حصول نباشد !

2. برنامه‌ریزی از اتلاف وقت جلوگیری می‌کند

3. برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند استفاده‌ی مفیدتری از زمان داشته باشید و از اتلاف وقت جلوگیری می‌کند. موضوع وقت در برخی دوره‌های زمانی مانند نزدیکی به امتحانات و کنکور اهمیت زیادی دارد. از دست دادن وقت برابر است با از دست دادن بسیاری از موفقیت‌ها در آینده.

4. تناسب میان درس‌ها را رعایت کنید

5. خواندن درس‌های فیزیک، شیمی و ریاضی با هم کارایی خوبی نخواهد داشت. شیوه‌ی مطالعه‌ی این درس‌ها به هم شباهت دارد و باعث خستگی می‌شود. همه‌ی آن‌ها با انواع فرمول‌ها سروکار دارند و این موضوع، تداخل مطالب را به همراه خواهد داشت. بهتر است از چنین ترکیبی استفاده کنید: شیمی و ادبیات؛ فیزیک و دین و زندگی؛ ریاضی و زیست‌شناسی.

6. استراحت را در برنامه‌ریزی خود فراموش نکنید.

7.استفاده از برنامه‌ریزی استاندارد همراه با اصول صحیح علمی به شما کمک می‌کند انرژی و توان ذهنی خود را بیهوده هدر ندهید. بعد از مدتی (حدود ۴۵ دقیقه) بعد از شروع مطالعه و یادگیری منحنی یادگیری بسیار پایین می‌آید؛ به طوری که یادگیری خوبی بعد از این زمان نخواهید داشت، مگر این‌که استراحت کوتاهی داشته باشید.

8. ورزش کن. زیرا تحقیقات نشان داده ورزشهایی نظیر یوگا به ایجاد تمرکز و بهبود به یادآوری و به خاطرسپاری کمک می کند. درکل ورزش حال با هر عنوانی در برنامه ریزی درسی حتما باید حضور داشته باشد تا ذهن شما برای مطالب جدیدتر تازه سازی شود.