همه چیز در مورد تغییر رشته

دانش آموزانی که قصد تغییر رشته دارند با مطالعه ای مطلب می توانند تصمیم خود را آگاهانه تر اتخاذ نمایند...

جدول دروس تغییر رشته دوره متوسطه

شاخه / رشته	ادبیات و علوم انسانی	علوم و معارف اسلامی	علوم تجربی	ریاضی فیزیک	فنی و حرفه ای
نام دروس تغییر رشته *	جامعه شناسی (1) عربی 2 ویژه انسانی	جامعه شناسی (1) عربی 2 ویژه معارف	فیزیک (2) و آزمایشگاه شیمی (2) و آزمایشگاه ریاضی (2) زیست شناسی (1) و آزمایشگاه	فیزیک (2) و آزمایشگاه شیمی (2) و آزمایشگاه ریاضی (2) هندسه (1)	کلیه دروس اختصاصی رشته مربوط * *

 

 

* چنانچه برخی از دروس تغییر رشته مندرج در جدول فوق با رشته قبلی دانش آموز مشترک بوده و دانش آموز آن درس یا دروس در خرداد یا شهریور پایه دوم نمره قبولی کسب کرده باشد نمره آن درس یا دروس پذیرفته می شود و نیاز به شرکت در امتحان تغییر رشته برای آن درس یا دروس نمی باشد .

 

** دروس اختصاصی رشته های فنی و حرفه ای شامل کلیه دروس پایه دوم به استثنای دروس عمومی آن رشته می باشد . جدول دروس اختصاصی آن تعداد از رشته های فنی و حرفه ای که تغییر رشته در آنها مجاز است و دانش آموز متقاضی باید در امتحان آنها شرکت کند پیوست این شیوه نامه می باشد

تذکرات :

 

1ـ تغییر رشته به رشته های موسیقی صنایع غذایی ، امور دامی ، امور زراعی و باغی و معدن شاخه فنی و حرفه ای مجاز نمی باشد .

2ـ دانش آموزان متقاضی تغییر رشته به رشته های مهارتی شاخه کاردانش نیازی به شرکت در امتحان تغییر رشته ندارند و در صورت وجود ظرفیت می توانند به رشته مهارتی مورد نظر تغییر رشته دهند . ضمناً چنانچه دانش آموز در پایه اول برای قبولی از تبصره استفاده کرده باشد و دروس مشمول تبصره برای ورود به رشته مهارتی مورد نظر پیش نیاز باشد و نمره 10 یا بالاتر لازم داشته باشد چنانچه نمره درس همنام آن درس در پایه دوم به نصاب مقرر برسد نمره درس مذکور به جای نمره درس پایه اول قبول خواهد بود ( به عنوان مثال چنانچه دانش آموز در درس ریاضی (1) از تبصره استفاده کرده باشد و در پایه دوم در رشته ای باشد که درس ریاضی (2) داشته باشد و نمره آن به نصاب مقرر برسد می تواند به رشته مهارتی مورد نظر که پیش نیاز ریاضی (1) دارد تغییر رشته دهد .) در غیر اینصورت دانش آموز می تواند پس از تکمیل نمون برگ شماره 202 همزمان با امتحان خرداد یا شهریور دانش آموازان پایه اول درس یا دروس پیش نیاز رشته مهارتی ثبت نام کند این نمره در ستون ملاحظات نمون برگ شماره یک هدایت تحصیلی ثبت و توسط مشاور امضاء می شود .

1ـ2ـ دانش آموزانی که به شاخه کاردانش تغییر رشته می دهند به استناد بند 7ـ112 آیین نامه آموزشی دروس آنان مطابقت داده می شود و دروس مازاد به عنوان دروس انتخابی و یا دروس اختیاری شاخه کاردانش در حد مجاز پذیرفته می شود .

2ـ2ـ در صورتی که استانداردهای مهارتی رشته مورد تقاضا در پایه دوم ارائه شده باشد و امکان ارائه آن در سال سوم به دانش آموزی که تغییر رشته داده است فراهم نباشد گذراندن استاندارد مهارتی بر عهدۀ خود دانش آموز می باشد معرفی این قبیل دانش آموزان جهت مهارت آموزی به مراکزی که توسط دانش آموز معرفی می گردد بلامانع است ضمناً دانش آموز می تواند دروس عمومی ، اختیاری و تکمیل مهارت را  در آن واحد آموزشی مجری کاردانش بگذراند .

 

3 ـ به استناد مادۀ 4ـ112 آیین نامه آموزشی و تذکر ذیل آن امتحان تغییر رشته در خرداد با شهریور ماه پایه دوم به عمل می آید و دانش آموز می تواند برخی از دروس را در خرداد و برخی را در شهریور و یا کل دروس را در خرداد یا شهریور امتحان دهد و چنانچه در خرداد ماه در امتحان تغییر رشته درسی شرکت کند و موفق به کسب نمره قبولی نشود می تواند آن درس را مجدداً در شهریور ماه امتحان دهد .

 

4ـ اگر زمان برگزاری امتحان دروس تغییر رشته دانش آموز درشهریور ماه با امتحانات سایر دروس وی تداخل داشته باشد دانش آموز باید دروس تغییر رشته را همراه با امتحانات غائبین موجه امتحان دهد .

 

هـ چگونگی ثبت نمرات امتحان تغییر رشته : ( در سیستم رایانه با گروه 992  به جمع واحدهای سال دوم وی اضافه می شود )

1ـ با توجه به اینکه امتحان تغییر رشته همزمان با امتحانات خرداد یا شهریور پایه دوم انجام می شود لذا پس از انجام امتحان سیاهه نمرات به تفکیک دروس تنظیم و نمرات دروس تغییر رشته در کارنامه دانش آموز ثبت ( در خرداد ماه در ستون نمره سالانه و در شهریور ماه در ستون نمره شهریور ) و در صورت کسب نمره قبولی در کیله دروس مربوط با تغییر رشته وی موافقت می شود در این صورت ضمن تکمیل بخش (د) نمون برگ شماره یک هدایت تحصیلی دانش آموز الصاق و در پرونده تحصیلی وی نگهداری میشود . و دانش آموز به استناد این نمون برگ و نمرات مندرج در کارنامه تحصیلی می تواند در پایه سوم رشته جدید ثبت نام کند ضمناً به استناد بند 5 ـ 112 آئین نامه آموزشی دروس امتحان تغییر رشته به عنوان  دروس گذرانده شده محسوب می شود و نیازی به انتخاب مجدد و شرکت در کلاس آن دروس نمی باشد .

2ـ چگونگی ثبت نمرات و نگهداری سیاهه نمرات و اوراق امتحانی مربوط به دروس تغییر رشته همانند سایر دروس می باشد .

3ـ شیوۀ محاسبه نمره امتحان دروس تغییر رشته همانند دروس غیر حضوری یا شهریور ماه می باشد .

4ـ چنانچه دانش آموز پس از شرکت در امتحان تغییر رشته و کسب نمره قبولی در دروس ترک تحصیل نماید و در سال یا سالهای بعد مراجعه نماید و یا به بزرگسالان منتقل شود و یا به صورت داوطلب آزاد ادامه تحصیل دهد نمرات دروس امتحان تغییر رشته به عنوان نمرات قبولی در دروس مربوط پذیرفته می شود .

 

و ـ تطبیق دروس رشته قبلی یا رشته جدید

 پس از کسب شرایط لازم برای تغییر رشته مطابق بند 7ـ112 آیین نامه  آموزشی و براساس موارد ذیل دروس مربوط از دانش آموز پذیرفته و مابقی دروس باقیمانده پایه دوم رشته جدید را دانش آموز باید در دوره تابستانی سال سوم و یا دی ماه بعد از آن انتخاب کرده و بگذراند .

1ـ کلیه دروس گذرانده شده در رشتۀ قبلی که با دروس رشته جدید دارای کد درسی یکسان هستند به عنوان دروس گذرانده شده در رشته جدید پذیرفته می شوند . لازم به ذکر است چنانچه دانش آموز برخی از دروس سال سوم رشته جدید را در رشته قبلی گذرانده باشد نیاز به انتخاب و گذراندن آن دروس در پایه سوم ندارد ( به عنوان مثال چنانچه دانش آموز از یکی از رشته ها به رشته علوم تجربی تغییر رشته دهد و در رشته قبلی درس آمار و مدلسازی و درس پررورشی را گذرانده باشد نمرات این دروس در رشته جدید از وی پذیرفته می شود . )

 

2ـ آن تعداد از دروس گذرانده شده که کد یا عنوان آن مشابه با دروس رشته جدید نمی باشد ولی از نظر محتوی مشابهت دارند براساس جدول ذیل قابل تطبیق می باشند و نمره درس گذرانده شده به جای نمره درس پذیرفته شده در رشته جدید ثبت می شود .

 

3ـ چنانچه تعداد واحدهای دروس گذرانده شده با تعداد واحدهای دروس تطبیقی موضوع جدول تطبیق زیر یکسان نباشد ، تعداد واحدهای درسی رشته جدید ملاک محاسبه خواهد بود .  ( به عنوان مثال درس عربی (2) ویژه انسانی که درس چهار واحدی است به جای درس عربی (2) سایر رشته ها به ارزش دو واحد تطبیق داده می شود )

 

4ـ پس از ثبت نام دانش آموز در رشته جدید تطبیق دروس از طریق سیستم رایانه ای انجام می شود و دروسی که دانش آموز جهت فارغ التحصیلی ملزم به گذراندن آنها می باشد با درج کلمه کمبود در کارنامه مشخص خواهد شد

جدول تطبیق دروسی که دارای کد یا عنوان یکسان نیستند  .

 

ردیف	دروس گذرانده شده در رشته قبلی		دروس قابل تطبیق در رشته جدید
	عنوان درس	کد	عنوان درس	کد
1	ریاضی (2)	5443	ریاضی ویژه انسانی و علوم و معارف	5511
2	تعلیمات دینی و قرآنی (2)	5436	اصول و عقاید ( 1 )	5536
3	اصول و عقاید (1)	5536	تعلیمات دینی و قرآن (2)	5436
4	عربی (2) ویژه انسانی	5439	عربی (2) سایر رشته ها	5438 5538
5	عربی (2) ویژه معارف	5538	عربی (2) سایر رشته ها	5439 5438
6	جغرافیای (1) و استان	5452	جغرافیای عمومی و استان	5446
7	عربی (2) کلیه رشته ها	5438 5439 5538	عربی 1/2 شاخه فنی و حرفه ای و کاردانش و عربی 2/2	5463 5464

 

 یادآوری: درس زبان فارسی 2 برای کلیه رشته ها یکسان می باشد و دانش آموز هر رشته ای که این درس را گذرانیده باشد در صورت تغییر رشته قابل تطبیق می باشد.

 

تهیه و تنظیم: احسان افشارمنش

روش مطالعه در ایام امتحانات

ویژه ایام امتحانات

شاید بارها برایتان اتفاق افتاده باشد که برای مطالعه یکی از مواد درسی، زمان زیادی اختصاص داده اما موفقیت چشمگیری به دست نیاورده و این موضوع شما را ناامید کرده باشد؛ اما علت چیست و چگونه می توان نتیجه کار را بهبود بخشید؟

یکی از مهمترین علل در بهبود نتیجه کار، مطالعه مفهومی است که علاوه بر این که میزان یادگیری مان را افزایش می دهد باعث می شود مطالب درس رابرای مدت طولانی به خاطر بسپاریم...

روش هایی برای مفهومی خواندن

برای مفهومی خواندن لازم است3 مرحله راطی کرد:

الف) خوب و بادقت بخوانید.

ب) مطالب خوانده شده را طبقه بندی کنید.

ج) اطلاعات خود را مروروجمع بندی کنید.

درس را خوب و بادقت بخوانید

* برای مفهومی خواندن باید مطالب را از ساده به سخت آموخت.

* پیش نیازهای هر درس راخوب بدانید. پیش نیازها درک، فهم و سرعت خواندن را افزایش می دهد.

* به نکاتی که معلم تاکید می کند، بیشتر توجه کنید.

* مطالبی را که یادگرفته اید، یاد بدهید.این کار باعث می شود که شما به نقاط ضعف خود پی ببرید.

* جمله های کلیدی را پیدا کنید و آن ها را خوب به خاطر بسپارید.

* کلمه های کلیدی را در هر پاراگراف تشخیص دهید و به خاطر بسپارید. کلمه کلیدی کوتاه ترین و پرمعنی ترین کلمه ای است که مفهوم جمله را برای شما تداعی می کند.

آموخته های خود را طبقه بندی کنید:

* سعی کنید جملاتی را که ارتباط مفهومی دارند، با هم مقایسه کنید. تفاوت و تشابه آن ها را به ذهن بسپارید برای مثال در درس علوم تصویر در آینه کاو و کوژ را با هم مقایسه کنید و ویژگی ها را به صورت طبقه بندی شده یادداشت برداری کنید.

* مطالب جدید را به مطالب قبل ربط دهید. اگر مطالبی را در این فصل خوانده اید و به فصل گذشته ارتباط دارد، آن ها را به هم ربط دهید.

* تیترهای اصلی مبحث را به خاطر بسپارید. می توانید تیترها را به صورت یک نمودارکشیده و به هم ارتباط دهید.

سازمان دهی و طبقه بندی مطالب سرعت یادگیری و سهولت در بازیابی مطالب آموخته شده را افزایش می دهد.

مرور و تکرار

* از یادداشت های خود استفاده کنید. اگریادداشت های تان واضح نیستند سعی کنید آن ها را بازنویسی کرده و طرح خود را براساس موضوعات اصلی پی ریزی کنید.

* سعی کنید با دوستان خود درباره آموخته های تان بحث وگفتگو کنید. این کار باعث یادآوری مطالبی می شود که امکان دارد شما آن ها را از یاد برده باشید.

توجه کنید برای رسیدن به آمادگی در امتحان، دوره کردن را خیلی زود شروع کنید، دوره کردن زمانی سودمند است که با فعالیتی نوشتنی به سوال ها پاسخ دهید و مساله حل کنید. مثال ها و مساله های مطرح شده در جلسات درس ممکن است الگویی برای جلسات امتحان باشند. به خاطر داشته باشید مفهومی خواندن یک مهارت و توانایی است و دست یابی به آن درگرو تمرین وتکرار است.

تکنیک زمان‌های منقصت و «× و O»

یادمان باشد روش‌های تستی مکمل یکدیگرند ایتدا با تکنیک زمان‌های منقصت آشنا می‌شویم

سعی می‌کنیم زمان هر درس را برای خودش سرمایه‌گذاری کنیم. مرحله‌ی اول سؤالاتی را که ساده‌تر است و با صرف زمان کم‌تری به پاسخ می‌رسید، هدف قرار دهید تا بتوانید در وقت تعیین‌شده سؤالات را پاسخ دهید و بیهوده زمان خود را صرف سؤالات سخت و چالشی نکنید؛ زیرا ممکن است نتوانید همان سؤالات ساده را هم به‌درستی جواب دهید و درگیر شدن با سؤالات سخت شما را از امتیازات ساده‌‌تر دور کند و نمره‌ای را که به‌سادگی می‌توانسته‌اید کسب کنید از دست بدهید. اما برای دست یافتن به این مهم نباید به یکباره سراغ تمامی سوالات رفت زیرا سبب پایین آمدن عملکرد و افزایش استرس و اوج گرفتن اضطراب امتحان می‌گردد پس چه باید کرد ؟؟؟

از این پس سعی کنید هر درس را در زمان خودش پاسخ دهید و حتی چند دقیقه از هر درس قرض بگیرید تا در پایان به سؤالات وقت‌گیر و درس‌هایی که ممکن است وقت کم بیاورید اختصاص دهید. مثلاً اگر برای ادبیات 20 دقیقه وقت دارید تمام تلاشتان را به کار گیرید تا بتوانید سؤالات را در 15 دقیقه پاسخ دهید تا کمی زمان هم ذخیره کنید. با این کار حدوداً 15 دقیقه برای عمومی‌ها و 30 دقیقه برای اختصاصی‌ها وقت اضافه می‌آورید که در مرحله‌ی دوم پس از این‌که یک بار همه‌ی سؤالات را بررسی کردید، به سؤالات وقت‌گیر اختصاص می‌دهید تا عملکردتان بهتر شود. ضمناً برای شروع حتماً به وقتی که برای هر درس در بالای دفترچه قید شده، توجه کنید؛ در غیر این صورت ممکن است تعدادی از سؤالات را پاسخ دهید و ناگهان متوجه شوید که زمان آن درس به پایان رسیده و مجبور شوید بقیه‌ی سؤالات آن درس را رها کنید که ممکن است سؤالات ساده‌ای را نخوانده از دست بدهید یا وقت درس‌های دیگر را به این سؤالات اختصاص دهید که باز هم موجب می‌شود تا برای برخی سؤالات، زمان کم بیاورید. هیچ درس و مبحث و سؤالی را فدای دیگری نکنید.

نیازی نیست به تمام سؤالات پاسخ دهید. ابتدا هوشمندانه برخورد کنید. در مرحله‌ی اول امتیازات مثبت را برای خود جمع کنید. دقیقاً مانند بسیاری از بازی‌هایی که انجام می‌دهید مسیر ساده‌تر را برای رسیدن به مرحله‌ی آخر و هدف نهایی که در این‌جا موفقیت و پیشرفت است، انتخاب می‌کنید. اکنون که ارزش تمام سؤالات یکسان است چه بهتر که در زمان کم‌تری تعداد سؤالات ساده و متوسط بیش‌تری را پاسخ دهید و سؤالات سخت و چالشی را در مرحله‌ی دوم حل کنید که خیالتان راحت‌تر است و انرژی اولیه را کسب کرده‌اید که همان نمره‌ی سؤالات ساده است. باز هم دقیقاً مانند بازی‌های کامپیوتری که هر چه پیش می‌روید کار سخت‌تر می‌شود ولی شما هم قوی‌تر شده‌اید و راحت‌تر می‌توانید از پس کار برآیید ولی اگر بخواهید از همان ابتدا مرحله‌ی سخت بازی را انتخاب کنید با مشکل روبه‌رو می‌شوید و نمی‌توانید آن طور که باید عمل کنید. اگر حتی یک سؤال هم سخت بود آن را تا انتها کنار بگذارید تا بازدهی کارتان بالا رود و در صورتی که وقت اضافه داشتید در پایان آزمون این سؤالات را هم تحلیل کرده و اگر به جواب درست رسیدید پاسخ را وارد پاسخ‌برگ کنید.

به میزانی که بتوانید تمام سؤالات یک درس را ببینید و هیچ سؤالی را نخوانده رها نکنید، می‌توانید موفق‌تر باشید؛ زیرا حداقل امتیاز سؤالات ساده را در توشه‌ی خود اندوخته‌اید.

همانطور که گفتیم روش‌های تستی مکمل یکدیگرند  برای این‌که بتوانیم تکنیک زمان‌های منقصت را به‌خوبی اجرا کنیم و بازدهی این روش را افزایش دهیم نیاز است تا موازی با آن تکنیک «× و O»  را نیز انجام دهیم.

این‌جاست که تکنیک  «× و O»  به کمک زمان‌های منقصت می‌آید.

گاها بعضی همکاران خصوصا پشتیبانان و مشاورین  کانون فرهنگی آموزش از آن به«× و -» یاد میکنند  که اگر آن روش را یاد گرفته اید کافیست چون عملکرد و طریقه اجرا یکسان می باشد. 

این دو تکنیک از شما می‌خواهند که بتوانید همه‌ی سؤالات را بررسی کنید و هیچ سؤالی را نخوانده رها نکنید؛ زیرا این گونه می‌توانید موفق‌تر باشید. شما سوالاتی که پاسخشان را می‌دانید وارد پاسخنامه می‌کنید و آنها که چالشی هستند یا وقت گیر و طولانی و مبهم  و یا شک دارید را از سوالاتی که در یک نگاه پاسخ دادید با تکنیک ضربدر - دایره جدا کنید و به شما کمک می‌کنند که ابتدا تمام سؤالات آسان و مباحثی را که خوب یاد گرفته‌اید پاسخ دهید و دور برخی شماره سؤالات «O» بکشید که عبارت‌ند از:

سؤالاتی که چالشی هستند، مطالبی که سطحی خوانده‌اید، سؤالاتی که شک دارید یا نیاز به فکر بیش‌تر دارید تا به جواب درست برسید، مطالبی که ناقص یاد گرفته‌اید و سؤالاتی که نیاز به تجزیه و تحلیل دارید و ممکن است به علت عدم تسلط کافی، اشتباه پاسخ دهید.

هم‌چنین کنار سؤالاتی که مبحث آن را یاد نگرفته‌اید، درس‌هایی که نخوانده‌اید، سؤالاتی که بیش از حد سخت هستند یا آن‌قدر طولانی هستند که باید زمان بسیاری صرف آن کنید و رسیدن به جواب در زمان مقرر احتمال کمی دارد، «×» بگذارید.

با این کار می‌توانید سؤالات هر درس را در وقت تعیین‌شده پاسخ دهید و با توجه به تکنیک زمان‌های نقصانی به جای کمبود وقت، کمی هم وقت اضافه داشته باشید و با ذهنی آرام و خیالی راحت در 15 دقیقه‌ی آخر عمومی‌ها و حدوداً 30 دقیقه‌ی آخر اختصاصی‌ها به سؤالاتی که  دور آن‌ها «O» کشیده اید فکر کنید و اگر به جواب رسیدید‌، پاسخ خود را با اطمینان کامل وارد پاسخ‌برگ کنید و اگر نتوانستید پشت دایره خط تیره بکشید. و اگر باز وقت آوردید به سراغ تعدادی از ضربدرها بروید.

این گونه است که  اشتباهات‌تان کاهش می‌یابد و ترازتان ناخودآگاه بالا می‌رود؛ دقیقاً مانند ترازو‌های دوکفه‌ی قدیمی. وقتی غلط‌های‌تان که در یک کفه است کاهش یافته، ترازتان که در کفه‌ی دیگر است بالا می‌رود؛ بی‌آن‌که کار سختی انجام داده باشید یا ساعت مطالعه‌ی خود را به طور چشمگیر افزایش داده باشید یا تمرینات بسیار زیادی حل کرده باشید و... . به مرور زمان باید سعی کنید که به این مهم هم دست یابید و با افزایش ساعت مطالعه و حل تمرین و بالا بردن کمیت، بر کیفیت کارتان بیفزایید و کمک کنید تا تأثیر روش‌های تستی بیش از پیش شود و تلفیق این موارد برای‌تان مثمر ثمر شود. شما فقط توانسته‌اید با استفاده از روش‌ها و تکنیک‌های ساده، بازدهی را افزایش دهید و با یک تیر دو نشان بزنید؛ هم غلط‌هایتان را کاهش داده‌اید و هم ترازتان افزایش یافته و به‌تدریج به شناخت بهتری نسبت به خود می‌رسید و اشتباهات‌تان روز به روز کاهش می‌یابد. هم‌چنین باعث می‌شود بر سؤالات مسلط شوید و استرس و اضطراب شما کاهش یابد و در همان حین آزمون با این تکنیک‌ها شروع به ارزیابی آزمون و عملکرد خود کنید.

خاطر نشان میکنم که استفاده از این تکنیک نیاز به تمرین دارد و آزمون‌های آزمایشی باعث می‌شود که به‌تدریج وارد فضای امتحان شوید و استرس نداشته باشید و حتی از شب امتحانی بودن فاصله بگیرید و شب‌های امتحان با خیالی آسوده، مطالب را مرور کرده و منتظر نتایج درخشان و پیشرفت و موفقیت خود باشید.

دفتر مشاوره دبیرستان نمونه دولتی فارابی

رابطه‌ی امتحانات و کنکور

برخی از دانش‌آموزان تصور می‌کنند در ایام امتحانات، به جای تمرکز بر امتحانات و تشریحی خواندن بهتر است روی تست کار کرد. می‌گویند: «مهم نیست معدل پایین بیاید، باید در کنکور قبول شد.» آن‌ها فکر می‌کنند که تشریحی خواندن و تمرکز بر امتحانات با آمادگی کنکور مغایرت دارد؛ اما اگر بررسی کنید، می‌بینید تفاوت زیادی بین آمادگی کنکور و یادگیری تشریحی وجود ندارد. شاید در برخی درس‌ها مانند هندسه یا مباحث اثباتی در درس حساب و دیفرانسیل کمی تفاوت وجود داشته باشد، ولی واقعیت آن است که طراحان کنکور سؤال‌ها را در چارچوب کتاب درسی طرح می‌کنند؛ پس خواندن دقیق کتاب درسی در راستای آمادگی کنکور است و بیش‌تر رتبه‌های برتر کنکور هم در این ایام بر امتحانات خود متمرکز می‌شوند. به هر حال اگر فکر می‌کنید قوی هستید، پس از اتمام کار مفهومی و تشریحی، به سراغ تست زدن بروید.

برنامه‌ریزی در دی‌ماه

1- برخلاف دوره‌های قبل که بر اساس تدریس معلمان و برنامه‌های کنکور‌های آزمایشی عمل می‌کردید، حالا برنامه‌ی مطالعاتی خود را بر اساس برنامه‌ی امتحانات مدرسه تنظیم کنید؛ بنابراین برنامه‌ی شخصی شما اهمیت بیش‌تری دارد.

2- در این ماه موقتاً مطالعه‌ی درس‌های پایه را کنار بگذارید و بر درس‌های نیم‌سال اول متمرکز شوید؛ چون اولاً: برنامه‌ی مطالعاتی آزمون‌های آزمایشی برای درس‌های پایه خاموش است. ثانیاً: برای جبران عقب ماندن از درس‌های پایه در نیم‌سال دوم به‌ویژه در ایام عید فرصت خواهید داشت.

3- برای جمع‌بندی درس‌های ترم اول و آماده شدن برای امتحانات، منتظر شروع امتحانات نباشید. از همان ابتدای ماه برنامه‌ریزی کنید. به برنامه‌ی امتحانات مدرسه نگاهی بیندازید و وضعیت خود را در هر درس ارزیابی کنید. بخشی از درس‌هایی را که فرصت بین امتحانات آن‌ها کافی نیست به‌ویژه مطالبی را که اشکال دارید یا مباحثی را که موجب نگرانی‌تان می‌شود، انتخاب کرده و قبل از امتحانات یعنی نیمه‌ی اول دی‌ماه جمع کنید و مطالب باقی‌مانده را در فاصله‌ی امتحانات جبران کنید.

4- به فارغ‌التحصیلان توصیه می‌کنیم برنامه‌ی خود را با آزمون‌های آزمایشی هماهنگ کنند. بهتر است به دلیل حذف درس‌های پایه در این آزمون‌ها، مانند دانش‌آموزان عمل کنند و بر جمع‌بندی درس‌های نیم‌سال اول تمرکز کنند.

5- برای جمع‌بندی درس‌های نیم‌سال اول، اولویت‌های زیر را به ترتیب دنبال کنید:

اولویت اول: مرحله‌ی اول یادگیری درس‌های نیم‌سال اول و مباحث مرتبط پایه‌ی آن با خواندن مباحث «دست‌نخورده» به‌ویژه مطالعه‌ی کامل کتاب درسی. مرحله‌ی بعد مرور بخش‌های خوانده‌شده، تمرکز بر قسمت‌های اشکال‌دار و اشکال‌گیری عمیق و جانانه.

اولویت دوم: تسلط بر مباحث از طریق کامل کردن تست‌ها، پرکاری در بخش‌های ضعیف و کُند.

اولویت سوم: طبقه‌بندی و سازمان‌دهی مطالب از طریق تکمیل یادداشت‌ها و خلاصه‌برداری‌ها.

6- در ماه دی ابتدا بر یادگیری و مرور و برطرف کردن اشکال‌ها (اولویت اول) تأکید داشته باشید؛ پس از اطمینان از انجام آن، اگر زمان اضافه در اختیار داشتید، به اولویت‌های دوم و سوم بپردازید.

7- درفواصل امتحانی نمونه‌سؤال‌های تشریحی هر درس را حل کنید.

8- اگر به درس‌های نیم‌سال اول مسلط هستید، اشکال‌ها و تست‌های علامت‌زده را دوباره حل کنید. یادداشت‌ها و خلاصه‌های خود را کامل و مرتب کنید. در آینده همین‌ها به کارتان می‌آیند و مرورتان را آسان‌تر و پرتعداد می‌کنند.

9- داوطلبان کنکور هنر که در تابستان تغییر رشته نداده‌اند، در این ایام با خواندن کتاب‌های هنرستان (سال چهارم) خود را برای امتحانات تغییر رشته آماده کنند.

10- برخی از داوطلبان، کتاب‌های درسی‌شان را منظم، دقیق و کامل نمی‌خوانند. امتحانات نیم‌سال اول فرصت مناسبی است که به کتاب درسی بپردازید البته نه مانند گذشته بلکه دقیق‌تر، کامل‌تر و هم‌چنین روی تمرین‌ها و خودآزمایی‌ها و... کتاب درسی تمرکز بیش‌تری داشته باشید.

امتحانات نزدیک است

روز امتحان بسیار مهم و حیاتی است، هر چه کاشته اید باید درو کنید پس نکات زیر را به خوبی رعایت کنید:
صبحانه را فراموش نکنید و در کنارش حتما از موز و سیب زمین استفاده کنید که باعث کاهش استرس امتحان می شود.
زودتر بیدار شوید و هرگز لبخند را فراموش نکنید. یک صبحانه سالم و مغذی میل کنید، سعی کنید از خوردن غذاهایی با قند زیاد و پر چرب پرهیز کنید. بهتر است یک وعده غذایی متعادل مثل تخم مرغ، نان سنگک و یا غلات و برخی از میوه ها میل کنید، اطمینان داشته باشید که حتما نوشیدنی میل می کنید شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان آب میوه تازه یا یک لیوان آب گوارا باشد (خوردن همه این ها باهم امکان دارد شما را مریض کند یا باعث دستشویی مکرر شود). شما باید اطمینان داشته باشید غذاهایی که استفاده می کنید انرژی کارکرد بدن شما را در زمان درس خواندن تامین می کنند.

همیشه این مسئله را شاید شنیده باشید: سحر خیز باش تا کامروا باشید! و معادلش در زبان های دیگر نیز هست، مثلا در زبان انگلیسی میگویند ! The saying The Early Bird Gets the Worm مصداق این مسئله است که پرنده هایی که زودتر بیدار میشوند بهشون کرم میرسد. واین کاملا درست است، بیداری بموقع جهت حضور در جلسه باعث می شود، وقت بیشتری داشته باشید تا به فضای جلسه امتحان مسلط شوید و بسیار استرس شما را کاهش می دهد.

وسایل امتحان و بایدها و نبایدهای جلسه امتحان
مطمئن شوید که تمام تجهیزات مربوط به امتحان همراهتان است. مثلا اگر امتحان ریاضی دارید، ماشین حساب فراموش نشود و چک کنید که ماشین حسابتان باتریش کار کند. مداد تیز و قلم و پاک کن فراموش نشود. اگر امتحان هندسه دارید گونیا و نقاله وپرگار همچنین پاک کن فراموش نشود. بهتر است لوازم خود را در کیفی کوچک مثل جامدادی قرار دهید تا همه قابل دسترس باشند. به یاد بیاورید، تذکراتی که معلمتان هنگام برگزاری امتحانات کلاسی اعلام کرده است بسیار مهم هستند. مثلا در بعضی امتحانات آوردن مداد یا خودکار امکان پذیر نیست، بنابراین سعی کنید لوازم هر امتحان را درست انتخاب کنید. سر امتحان شیمی نمی گذارند ماشین حساب ببرید، زیرا که لازم نیست؛ راستی کارت دانش آموزی یا کارت امتحانتان را فراموش نکنید.

حضور در جلسه امتحان
آرامش خودتان را حفظ کنید! حتی اگر هم بموقع رسیده باشید احساس نگرانی می کنید، اما به یک نکته باید دقت کنید اگر سوالی از همکاسی خودتان می پرسید و او پاسخش را از دیدگاه خودش می دهد نگران نباشید که شما به نکاتی که او اشاره کرده اشراف ندارید، همکلاسی شما از زبان و دید خود مطلب را توضیح می دهد، در لحظه نباید شما را مضطرب کند.

شروع امتحان
اگر در امتحان، شروع خوبی داشتید، حتما پایان خوبی هم خواهید داشت. اما این دلیل بر آن نمی شود که اگر شروع خوبی نداشتید، حتما پایان خوبی هم نخواهید داشت. سعی کنید در آغاز امتحان که برگه را تحویل می گیرید، همه سوالات را یک جا نگاه نکنید، نکته ای که باید رعایت کنید این است که سوالات را یکی پس از دیگری مطالعه کنید و پاسخ دهید و اگر هر سوالی فرمول خاصی دارد، آن را در گوشه برگه امتحانی خود یادداشت کنید و سپس سوال را حل کنید. باید زمان بندی مناسبی برای سوالات امتحان داشته باشید که به همه قسمت ها پاسخ بدهید. همیشه دقت داشته باشید که سوالات به ترتیب دروس کتاب طرح شده اند برای اینکه نظم ذهنی شما برهم نخورد. پس عجله نکنید و سوال ها را به ترتیب پاسخ بدهید.

نکته: اگر سوالی را بلد نبودید، باید آرامش خودتان رو حفظ کنید و برای آخر امتحان بگذارید. شک نکنید و وقت برایش نگذارید! بله رهایش کنید! مطمئن باشید در 90% مواقع در آخر امتحان وقتی بر می گردید روی سوال، شما آن را می توانید پاسخ دهید.

توضیحات بیشتر در ادامه مطلب...

صبح امتحان چی بخوریم؟

اگر بگوییم وقتی امتحان دارید مهم‌ترین وعده غذایی صبحانه است، اغراق نکرده‌ایم، چرا که مصرف یک صبحانه خوب و کامل می‌تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح‌ برگزار می‌شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می‌شود.

میزان کربوهیدرات در وعده صبحانه باید کم شود، اما موافق حذف کامل آن نیست زیرا در این صورت با افت قند خون مواجه می‌شوید. با این حال او به دانشجویان و دانش‌آموزان توصیه می‌کند پیش از امتحان، علاوه بر مصرف کربوهیدرات، مواد غذایی حاوی پروتئین را نیز در وعده صبحانه بگنجانند و توضیح می‌دهد: تخم‌‌مرغ آب‌پز و پنیر کم‌‌چرب ازجمله مواد غذایی حاوی پروتئین هستند که می‌توان در وعده صبحانه از آنها استفاده کرد.

علاوه بر این اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نیز با تاکید بر این مطلب که هرگز نباید پیش از امتحان وعده صبحانه را حذف کنید در قالب توصیه‌هایی خطاب به دانش‌آموزان می‌گوید: مصرف عسل بویژه همراه کنجد در وعده صبحانه به تقویت حافظه و به خاطر آوردن مطالب درسی کمک می‌کند.

 

حالا که تخم‌مرغ آب‌پز و پنیر کم‌چرب و عسل و کنجد هم به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کردید یک لیوان آب پرتقال هم روی میز بگذارید. چون دکتر امانی تاکید می‌کند: مصرف یک عدد پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه در وعده صبحانه به بهبود عملکرد مغز و افزایش نشاط و شادابی فرد کمک می‌کند. او همچنین یادآوری می‌کند: نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه همراه مقدار اندکی شیرینی در افزایش تمرکز موثر است.

 

ظهر امتحان چی بخوریم؟

ما هم قبول داریم که همه امتحانات صبح‌ها برگزار نمی‌شوند، اما حتی این ماجرا هم باعث نمی‌شود وعده صبحانه را حذف کنید، چون حذف این وعده بر کارایی شما در تمام طول روز اثر می‌گذارد. دکتر امانی با تاکید بر این مطلب، درباره وعده ناهار پیش از امتحان‌هایی که ظهر یا عصر برگزار می‌شوند توصیه می‌کند: در وعده ناهار نیز از خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات‌ها مانند برنج خودداری کنید و همچنین از خوردن غذاهای حجیم، چرب و سرخ کرده در ظهر امتحان بپرهیزید!

حالا آن کاسه ماست را هم که آماده سرکشیدنش پیش از رفتن سرجلسه شده‌اید، کنار بگذارید چون این متخصص تغذیه هشدار می‌دهد مصرف ماست و دوغ هم پیش از امتحان کار درستی نیست! شما که نمی‌خواهید در طول جلسه با چشم‌های بسته و پف کرده به پرسش‌ها پاسخ دهید؟

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی می‌افزاید: صبحانه یا ناهار 2 ساعت پس از مصرف تاثیر خود را بر بدن نشان می‌دهند و به همین دلیل وعده‌های غذایی باید 2 ساعت پیش از امتحان مصرف شوند. در فاصله مصرف صبحانه یا ناهار تا زمان آغاز امتحان نیز می‌توان از انواع میوه‌ها یا اندکی بیسکویت یا کاکائوی تلخ استفاده کرد.

 

شب امتحان چی بخوریم؟

همچنین اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نیز به دانشجویان و دانش‌آموزان پیشنهاد می‌کند برای داشتن خواب راحت در شب قبل از امتحان، یک لیوان شیر گرم پیش از خواب میل کنند و از مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار کولا از حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز کنند و در میان‌وعده آخر شب پیش از امتحان برای کاهش اضطراب و داشتن خوابی راحت از مواد غذایی مانند لوبیا، سویا، موز، تخم‌مرغ، گردو، شیر و لبنیات استفاده کنند.

دفتر مشاوره دبیرستان نمونه دولتی فارابی

عادت های غلط مطالعه

آفت های مطالعه
برای هر مطالعه ای روشی وجود دارد و درهر روشی هم گاهی اشتباهی! شاید ما همه روشی برای درس خواندن داشته باشیم اما باید ببینیم ایا این روشی که استفاده می کنیم به موفقیت ما کمک می کند یا خیر؟ با ما همراه باشید تا عادت های غلط مطالعه را شناسایی کنید و راه حل های ما را بشنوید...

بلند خوانی
در این روش فرد برای مطالعه، مطالب کتاب را بلند بلند تکرار می کند و همین باعث کند شدن سرعت مطالعه و خستگی می شود. در بلند خوانی دوعمل انجام می شود، فرد ابتدا کلمات را می بیند و بعد آنها را تلفظ می کند ودر نهایت می شنود. عدم تطابق سرعت این دو، باعث کاهش سرعت مطالعه می شود. پژوهشگران می گویند: سرعت مطالعه در این روش 250 تا 300 کلمه در دقیقه است ولی در صامت خوانی سرعت مطالعه سه برابر بلند خوانی است.
معایب
 بلند خوانی نیاز به مکانی خاص دارد، چون ممکن است صدای فرد باعث آزار دیگران شود.
بلندخوانی به علت ایجاد سر و صدا باعث تحریک اعصاب و خستگی فرد می شود.
 بلند خوانی مداوم در دختران به تارهای صوتی آنها آسیب می رساند.
تنها فایده بلند خوانی زمانی است که فرد نمی تواند تمرکز کند و با بلند خوانی به افزایش تمرکز خود کمک می کند؛ ولی باید دقت کند که این روش به نوعی عادت تبدیل نشود.
پیشنهاد: با مطالعه در کتابخانه و حاضر شدن در مکان های ساکت می توانید صامت خوانی را تمرین کنید. این کار ممکن است در ابتدا برای تان سخت باشد و فکر کنید که مطالب را یاد نگرفتید اما به مرور زمان و گرفتن نتیجه به خودتان مطمئن خواهید شد.
مطالعه هنگام راه رفتن
در دست گرفتن کتاب و راه رفتن در هنگام مطالعه عادتی نادرست است. این عادت باعث می شود هنگام مطالعه فرد خسته شود و کمبود زمانی مواجه شود.
معایب
 راه رفتن و حرکت مداوم کتاب، باعث تغییر مداوم عدسی چشم برای تطابق فاصله می شود و این مساله به چشم آسیب می زند و باعث خستگی سریع فرد می شود.
در هنگام راه رفتن، فرد ناخودآگاه حواسش به این است که پایش به جایی گیر نکند و ... همین امر موجب کاهش تمرکز و یادگیری می شود.
پیشنهاد: بهتر است از حالت های مختلف برای درس خواندن مثل نشستن بر روی زمین یا پشت میز و یا یادداشت برداری که مستلزم نشستن است استفاده کنید. حواس تان باشد روی زمین دراز نکشید که ممکن است خواب تان ببرد و از آن طرف بام بیفتید.
دوباره خوانی
وقتی فرد یک سطر را می خواند و دوباره به عقب برمی گردد تا دوباره همان سطر را بخواند، دوباره خوانی انجام می دهد. کلمات و عبارات درسی معمولا با نظم خاصی نوشته شده اند و یک مطلب را به شکلی دنباله دار ادامه می دهند. وقتی فرد از یک سطر به سطر بعدی می رسد ، ذهنش فرمان می دهد که چیزی عایدش نشده و باید دوباره به سطر قبل برگردد. چشم فرد اطاعت می کند و برمی گردد. اما معمولا کل سطر را نمی خواند و فقط به وسط جمله قبل نگاهی می اندازد. همین مساله باعث برهم خوردن نظم ذهنی فرد می شود و مطالب در ذهن دچار آشفتگی می شود. گاهی این تکرار برای فهم بیشتر مطلب خواهد، اما اگر این روش به عادتی غیر ضروری تبدیل شود به مطالعه فرد آسیب خواهد رساند.
معایب
 این روش باعث کاهش یادگیری عمیق در فرد می شود.
 با دوباره خوانی و تکرار نابه جا، سرعت مطالعه فرد کاهش می یابد.
پیشنهاد: برای برطرف کردن این روش می توانید چشم خود را تنبیه کنید. با قرار دادن یک کاغذ بر روی مطالب به چشم تان فرصت برگشتن و دوباره خوانی را ندهید. حواس تان باشد که سرعت دست تان هم باید با چشم تان هماهنگ باشد و سریع این کار را انجام دهد تا ذهن تان بتواند تصویری کلی از مطلب پیدا کند.
وسواس در مطالعه
افرادی که یک مطلب را چندین بار مطالعه می کنند، ولی باز هم احساس می کنند آن را بلد نیستند و نیاز به مطالعه مجدد دارند وسواس در مطالعه دارند.
معایب
 این عادت بد موجب اتلاف وقت در مطالعه می شود.
 وسواس در مطالعه، عدم تمرکز حواس و ایجاد حواس پرتی را به دنبال خواهد داشت.
 خسته شدن ذهن و بی حوصله شدن و در نتیجه بی علاقگی نسبت به درس پیامد بعدی این عادت بد است.
پیشنهاد: این عادت اشتباه چون ممکن است یکی از اختلالات اضطرابی باشد و یا ریشه ارثی داشته باشد، بهتر است در صورتی که وسواس شما آن چنان شدید نیست، بهتر است یک بار شجاعانه در مقابل این عادت خود بایستید و تصمیم بگیرید مطلب را دوباره نخوانید. برای اطمینان خود می توانید در پایان مطالعه از خود پرسشی بپرسید تا از یادگیری خود مطمئن شوید. تکرار این تمرین، اعتماد به نفس شما را برای کنار گذاشتن این عادت بد یاری خواهد کرد.
مطالعه به همراه وسایل صوتی و تصویری
کسانی که هنگام مطالعه رو به روی تلویزیون می نشینند و یا گوش شان به صدای رادیو و اهنگ است به این عادت مبتلا هستند.
معایب
 عملکرد مغزو ذهن انسان به گونه ای نیست که بتواند توجه و تمرکز خود را هم زمان به چند مساله معطوف کند. بنابراین ناخودآگاه کارایی فرد پایین می آید.
 وقتی فرد موسیقی گوش می کند، بخش شنیداری مغز فعال می شود در نتیجه بخش یادگیری دیداری شما نمی تواند متمرکز شود.
پیشنهاد: با شنیدن موسیقی های بی کلام آرام کم کم این عادت را از برنامه مطالعاتی تان حذف کنید تا به مرحله ای برسید که بتوانید در سکوت مطالعه کنید.

روزهای باقیمانده تا امتحانات

 هیچ می دانید موفقیت در درس و مدرسه فوت و فن های خاص خودش را دارد که هر دانش آموزی با تکیه بر مهارت ها و تجربه هایش می تواند به آن دست یابد؟
تا به حال این نکته فکر کرده اید که از فرصت های باقی مانده چه استفاده هایی می توان کرد؟
هیچ به این اندیشیده اید که این روزها روی دور تند است؟ مدرسه می رویم، کتاب می خوانیم، آخر سال می شود ، امتحان می دهیم، نتیجه می گیریم، نتیجه نمی گیریم! تک تک این صحنه ها چندین بار باید تکرار شود تا یاد بگیریم به بهترین شکل از انها استفاده کنیم؟ یا اینکه این سوال ها و تداعی ها تکراری هستند ، واقعیتی را بیان می کنند و آن نزدیک شدن به پایان سال تحصیلی و جمع بندی نه ماه آموزش و تمرین و یادگیری است...

یک دانش آموز فهیم به خوبی – بهتر از مدیر مدرسه !- می داند که شب امتحان حتی خاک به درد بخوری هم پیدا نمی شود که بر سر بریزد ، چه برسد به آنکه درس ها را در آن شب بخواند و انتظار موفقیت هم داشته باشد. بارها و بارها و به دفعات دیده اید و شنیده اید و احیانا خوانده اید که بهترین زمان یادگیری درس از همان ابتدای سال تحصیلی است. این که تا چه حد به این تجربه با ارزش که رایگان در اختیارتان قرار گرفته، اهمیت داده اید و از آن استفاده کرده اید، بماند! حالا که تقریبا سال تحصیلی رو به پایان است و ایام شیرین نتیجه گیری این چند ماه تلاش و تمرین در راه است، خوب است بدانیم که روزهای باقی مانده را چطور می شود به عنوان سکوی پرتاب روزهای طلایی تابستان صرف کرد.
• این روزها دل دریایی تان را سر و سامانی دهید و اگر جزوه یا نوشته ای را در گوشه ای از گنجه کتاب ها، زیر فرش یا قفسه ابزارآلات گاراژ یا هرجای دیگری برای روز مبادا گذاشته اید، جمع آوری کنید. این جزوه ها بهترین ابزار مرور آموخته های تان است.
• رویاهای دست یافته و دست نیافته تان را در گنجینه اسرارتان، همچنان محفوظ نگه دارید تا ذهن لطیف تان شش دانگ برای دریافت مباحث مهم و نکات آموزنده درسی، فضای کافی داشته باشد. به این می گویند تمرکز حواس!
• هرچه قدر بیشتر به این فکر کنید که حواس تان را روی درس متمرکز کنید، بیشتر پرت می شود (حواس تان را می گویم)وقتی سرگرم مطالعه و مرور هستید به افکار و آدم های حواس پرت کن اهمیت ندهید، برای شروع همین کفایت می کند. بقیه اش کار ذهن است. ذهن مال شما و در اختیار شماست. شما که در اختیار ذهن نیستید، هستید؟
• همیشه به یاد داشته باشید،شغل شما درس خواندن است! پس مسئولیت خواندن درس و کسب نتیجه خوب با خود شماست. چه بخواهید و چه نخواهید در حال حاضر شما دانش آموز هستید و انتظار می رود که با وجود همه مشکلات زندگی، کمبودها و یا حتی بالا رفتن قیمت ها، کارهایی را که بر عهده گرفته اید به بهترین شکل ممکن به انجام برسانید.
• فراموش نکنید؛ اگر والدین ، معلمان و دوستان از شما می خواهند که سال تحصیلی را با موفقیت به پایان برسانید، حتما حتما حتما  توانایی موفق شدن را در شما دیده اند که چنین توقعی دارند و گرنه از دانش آموز ناتوان کسی توقع ندارد.
خودتان چه فکر می کنید؟ روزهای باقی مانده می تواند فرصت خوبی برای شیرجه زدن در موفقیت پایان سال باشد.

لطفا خودتان را دست کم نگیرید!

احسان افشارمنش

چگونه شبهای امتحان را بگذرانیم؟

دقت کرده اید یک سری از بچه ها که اصلا در طول سال عین خیالشان هم نیست می آیند یک دفعه سر امتحان ها می ترکانند؟! ما به این دوستان عزیز که مورد لعن و نفرین ما هستند، می گوییم «خوش شانس». انگار که فقط دو صفحه خوانده اند و همه مطالب هم از همان دو صفحه آمده است. در این مقاله می خواهیم بررسی کنیم، چگونه می توانیم در ایام امتحانات خوش شانس باشیم...

 البته ما اسمش را شانس نمی گذاریم، آن را هوشمندی نامگذاری می کنیم. در همه جای دنیا هنر آزمون دادن یکی از فاکتورهایی است که در تلاش برای سنجش آن هستند، پس اگر سواد شخصی بیشتر از دیگری باشد، تضمین کننده موفقیت او در یک آزمون نمی شود.
اولین موردی که باید دقت کنید آن است که هوشمندانه عمل کنید. شب امتحان درسی که هنوز نصفی از آن باقی مانده است، تلاش نکنید که از اسرارش مطلع شده و به کنه مطالب پی ببرید! معمولا معلم ها قبل از امتحانات در جلسه آخر کلاس به مباحثی که خیلی روی آن تاکید دارند اشاره می کنند؛ سعی کنید سهم بیشتری از تمرکزتان را بر روی این مباحث قرار دهید.
اولویت اصلی خواندن شما، تمرینات خود کتاب است. حتی امتحاناتی که توسط معلمان طراحی می شود و مثل امتحانات نهایی سراسری نیستند، باید درصدی از سوالات متن کتاب را شامل شوند. در نتیجه خواندن از روی پاسخ سوالات کتاب برای آماده سازی امتحان آن درس کفایت نمی کند. تمریناتی که در طول سال برایتان سخت بوده و بار اول نتوانستید آن ها را حل کنید، بگذارید جلویتان و از سیر تا پیاز راه حل آن ها را بنویسید. 

شب امتحان تا آنجا که راه دارد، شامی سبک بخورید؛ نان و پنیر و هندوانه، یا سالادی مغذی. در این حالت صبحانه را با اشتهای بیشتری میل خواهید کرد. به علاوه سعی کنید ترکیب کربوهیدرات و پروتئین را حتما سر میز صبحانه داشته باشید. ویتامین C شما را سرحال و سرزنده می کند، خوب است که آب پرتقال طبیعی یا میوه هایی از این دست را در کنار صبحانه اصلی خود میل کنید.

یکی از راه هایی که می توانید استرس را از خودتان دور کنید این است که از راه خانه تا جلسه امتحان موسیقی مورد علاقه تان را گوش دهید و سعی کنید مقداری پیاده روی داشته باشید. حتما هماهنگ کنید که نه خیلی دیر و نه خیلی زود سر جلسه حاضر شوید؛ زود رفتن هم باعث افزایش استرس می شود. از دوستانی که تا لحظه آخر در حال درس خواندن هستند و همیشه آیه یاس می خوانند دوری کنید.                                 

آشنایی بابرخی اصطلاحات انتخاب رشته دانشگاه

رشته های نیمه متمرکز
رشته هایی هستند که ملاک ارزشیابی شما و راهیابی به آن ها، منحصر به آزمون سراسری نیست، بلکه آزمون های علمی، عملی، عقیدتی و یا معاینات پزشکی مرحله بعدی و نهایی گزینش در آن ها را شکل می دهد. هر داوطلبی که مطابق کارنامه مجاز به انتخاب رشته شده باشد، می تواند حداکثر دو رشته نیمه متمرکز روزانه، دو رشته نیمه متمرکز شبانه (در صورتی که ردیف شبانه در کارنامه اش ستاره‌دار است) و دو رشته نیمه متمرکز غیر انتفاعی را (در صورتی که ردیف غیر‌انتفاعی در کارنامه اش ستاره دار است) انتخاب کند.

برای آگاهی از شرایط اختصاصی پذیرش دانشجو در هر یک از رشته های نیمه متمرکز می بایست قسمت مربوطه را در دفترچه انتخاب رشته بدقت مطالعه کنید تا از تطبیق شرایط خود با ملزومات رشته مورد نظر اطمینان یابید. به عنوان مثال برخی از رشته های نیمه متمرکز منحصراً دانشجوی مرد می پذیرد و یا در برخی از آنها عدم ابتلا به معلولیت های فیزیکی و یا قرار گرفتن در محدوده سنی خاصی پیش شرط است.
رشته های بورسیه
رشته هایی هستند که پیش از این، آن ها را در فرم پاسخنامه کنکور سراسری وارد کرده اید و مراحل گزینششان را گذرانده اید .این رشته ها می بایست تا پیش از انتخاب دهم در فرم انتخاب رشته درج گردند. چنانچه رشته بورسیه ای پس از انتخاب دهم ذکر شود، ارزیابی نخواهد شد. توجه کنید در صورت پذیرفته شدن قطعی در این رشته ها انصراف از ثبت نام موجب یک سال محرومیت از شرکت در کنکور خواهد بود.
تربیت معلم
در سال های اخیر با عنوان دانشگاه فرهنگیان مشغول به کار هستند.در حال حاضر این مراکز ظرفیت اندکی دارند که برای هر استان جداگانه است.
رشته های دبیری
شما درصورتی مجاز به انتخاب رشته های دبیری هستید که ردیف دبیری در کارنامه تان ستاره دار باشد. در این صورت   رشته¬های دبیری مطلوبتان را بر حسب علاقه در اولویت دلخواهتان درج کنید. دقت کنید که چنانچه در این رشته ها پذیرفته گردید، متعهد به خدمت به وزارت آموزش و پرورش خواهید بود. هرچند در سال های اخیر به خاطر اشباع این وزارتخانه ها از انواع دبیرها ضمانت قطعی برای استخدامتان در کار نیست. اگر پس از قبولی در این رشته ها از ثبت نام خوداری کنید، یک سال از شرکت در کنکور سراسری محروم خواهید شد.
دانشگاه های غیر انتفاعی
تحصیل در این رشته ها مستلزم پرداخت شهریه ای نسبتاً سنگین است. در هر حال مدرک اعطایی مورد تایید وزارت علوم خواهد بود. چنانچه پس از پذیرفته شدن در این دانشگاه‌ها ثبت نام نکنید، محرومیتی در پی نخواهد داشت.80 درصد ظرفیت پذیرش دوره‌ی غیرانتفاعی ناحیه ای است.
استان بومی- رشته های استانی
استان بومی شما همان استانی است که در زیر ستون استان بومی در کارنامه تان ذکر شده است. رشته های استانی رشته های هستند که در دانشگاه های اکثر استان های کشور ارائه می شوند و تا 80 درصد ظرفیت پذیرش این رشته ها در هر یک از استان ها به داوطلبان بومی همان استان اختصاص دارد و 20 درصد باقی مانده از میان داوطلبان سایر استان ها انتخاب می شود. به عنوان مثال، رشته کاردانی فنی عمران یک رشته استانی است و غالباً تا 80 درصد دانشجویان این رشته را در دانشگاه های هر استان داوطلبان بومی همان استان اشغال می کنند. چنانچه تا80 درصد ظرفیت هر رشته استانی توسط داوطلبان همان استان پر نشود ( مثلاً داوطلبان آن استان حداقل نمره لازم را کسب نکنند) طبعاً ظرفیت باقی مانده برای گزینش غیر استانی  ( 20 درصد) افزایش خواهد یافت.
ناحیه بومی – رشته های ناحیه ای
 از مجموعه چند استان یک ناحیه تشکیل می شود. کشور به 9 ناحیه تنظیم شده است. شما با توجه به استان بومی تان جزء یکی از نواحی نه گانه هستید. اگر استان بومی شما تهران است، شما متعلق به ناحیه یک کشور هستید که شامل استان های تهران، زنجان، سمنان، قزوین، قم و مرکزی است.
رشته های ناحیه ای رشته هایی هستند که اگرچه در همه استان ها ارائه نمی گردند در همه ناحیه ها کمابیش از پراکندگی یکسانی برخوردارند. 80 درصد ظرفیت رشته های ناحیه ای در دانشگاه ها به داوطلبان همان ناحیه تخصیص می یابد. به عنوان مثال مهندسی مکانیک سیالات یک رشته ناحیه ای است و تا 80 درصد ظرفیت پذیرش این رشته در دانشگاه های ناحیه یک به داوطلبان بومی ناحیه یک تعلق می گیرد.
ناحیه قطبی-رشته های قطبی
از مجموع چند ناحیه مجاور یک قطب شکل می گیرد. کشور به پنج قطب تقسیم شده است و شما با توجه به استان بومی خود متعلق به یکی از این قطب ها خواهید بود. اگر استان بومی تان تهران است، شما متعلق به قطب یک هستید که استان های تهران، سمنان، زنجان، قزوین، قم، مرکزی، گلستان، گیلان، و مازندران را در بر می گیرد.
رشته های قطبی رشته هایی هستند که در همه نواحی ارائه نمی شوند، اما به هر حال در میان قطب های پنجگانه از پراکندگی یکسانی برخوردارند. 80 درصد ظرفیت پذیرش رشته های قطبی دانشگاه ها به داوطلبانی که بومی استان های هم قطب محل آن دانشگاه هستند، اختصاص می یابد و 20 درصد باقی مانده را داوطلبان سایر قطب ها اشغال می کنند. به عنوان مثال مهندسی متالوژی رشته ای قطبی است و تا 80 درصد ظرفیت پذیرش این رشته در دانشگاه امیرکبیر را داوطلبان بومی قطب یک پر خواهند کرد.
رشته های کشوری
رشته هایی هستند که در سراسر ایران صرفاً در برخی از دانشگاه ها ارائه می شوند. از این رو 100 درصد ظرفیت آن ها از طریق گزینش آزاد پر خواهد شد. یعنی داوطلبان هم استان، هم ناحیه و یا هم قطب دانشگاه های محل ارائه این رشته ها، هیچگونه رجحانی بر داوطلبان غیر بومی ندارند. به عنوان مثال رشته مهندسی پلیمر و یا گفتار درمانی رشته هایی کشوری هستند، در رشته های کشوری گزینش بومی اعمال نمی شود.

برنامه زمانی ثبت نام و برگزاری آزمون های سال 95

من خیلی خیلی حواس پرتم

 آراد برای امروز، برنامه منظم و شسته رفته‌ای داشت و در صدد بود تا بخوبی مطالعه کرده و همان طور که می‌خواهد در دروسش پیش برود. همان‌طور که کتاب را ورق می‌زد، به یاد آورد که جزوه‌اش را نیاورده است. او مجبور شد تا برای برداشتن جزوه بلند شود. جزوه را نیم‌نگاهی کرد و به سوی میز مطالعه حرکت کرد. این بار پشت میز نشست و چند صفحه‌ای از درسش را خواند. وقتی می‌خواست از مطالب، خلاصه‌برداری کند، تازه متوجه شد که جامدادی‌اش را هم فراموش کرده است که بردارد. این بار با دلخوری از سهل‌انگاری خود، برای برداشتن جامدادی حرکت کرد. چند دقیقه ای طول کشید تا جامدادی را پیدا کرد؛ در همین حال، چشمش به گوشی موبایلش افتاد. پیامی برایش رسیده بود. با اینکه ساعت مطالعه بود و او به خود قول داده بود تا در ساعات مطالعه، سراغ موبایل و تلفن نرود، وسوسه شد و پیام را باز کرد. یکی از دوستان دانشجویش، احوال او را پرسیده و از روند آمادگی‌اش برای کنکور جویا شده بود. آراد همین طور که جواب پیام را می‌داد غرق در رؤیای شیرین و اما و اگرهای آن شد و وقتی به خود آمد که متوجه شد دو ساعت از وقتی را که برای مطالعه اختصاص داده بود از دست داده است.

بله، حکایت آراد، حکایت بسیاری از شما داوطلبان عزیز است. هر یک از شما عزیزان ممکن است که بارها و حتی به صورت‌های فراوان با حواس پرتی در هنگام مطالعه مواجه شده باشید. حواس پرتی در زمان مطالعه، یکی از معضلات اساسی و مهمی است که می‌تواند علاوه بر اینکه وقت داوطلب را از بین ببرد، بر توان و انرژی و نیز انگیزه او تاثیر منفی گذارد. با وجود چنین پیامدهایی، باز هم بسیاری از شما عزیزان، حواس پرتی‌های گاه و بیگاه را جدی نمی‌گیرید. کافی است برای درک این مساله، زمانی را که همین حواس پرتی‌ها از وقت گران بهای شما می‌گیرند، یادداشت و محاسبه کنید؛ آن وقت خواهید دید که به اندازه مطالعه یک درس و حتی بیشتر از آن، این حواس پرتی ها وقت شما را هدر می دهند. بیشتر افراد گمان می کنند که تمرکز ،یک امر ذاتی بوده و تغییر آن ناممکن است؛ در حالی که تمرکز، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود، و هر کس با هوش عادی خود می تواند به آن دست یابد؛ پس برقراری تمرکز حواس به میزان کاهش عوامل حواس پرتی بستگی دارد؛ یعنی هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بیشتر باشند، توانایی حفظ تمرکز حواس کمتر است و بر‌عکس. اگر شما عزیزان هم جزو آن گروه از داوطلبان هستید که دچار حواس پرتی و عدم تمرکز می‌شوید، با ما همراه شوید تا درباره برخی از راهکارهای جلوگیری از حواس پرتی مطالبی را برای شما ارایه دهیم.

منشا حواس پرتی

برای اینکه بتوانید با حواس پرتی خود بخوبی برخورد کنید، لازم است که منشا حواس پرتی خود را دریابید. حواس پرتی یا منشا ذهنی و درونی دارد یا منشا بیرونی و محیطی. حواس پرتی درونی و ذهنی،اندیشه‌هایی است که موانعی از قبیل: درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی، بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز می‌گذارد. حواس پرتی بیرونی و محیطی، آن چیزهایی است که به محیط پیرامون فرد ارتباط پیدا می‌کند و یا تحریکات غیر عادی مانند نور شدید و نور ضعیف، صداهای ناهنجار، رادیو و تلویزیون، سرما و گرما و نظایر آنهاست که از سوی حواس مختلف انسان ایجاد می‌شود.

چگونه حواسمان را جمع کنیم؟

رهایی از حواس پرتی و ایجاد تمرکز حواس در افراد مختلف، متفاوت است و به حالت درونی، تجربه‌ها، مکان و موقعیت آنها بستگی دارد. یکی از مهم‌ترین مسایل این است که ببینیم منشا حواس پرتی، درونی است یا بیرونی. حواس پرتی بیرونی، آسان‌تر از حواس پرتی درونی برطرف می‌شود. برای تمرکز بیشتر لازم است به نکاتی که در ذیل می‌آید توجه کنید:

1-    آمادگی برای مطالعه

 برای شروع مطالعه، ابتدا بایستی خود را از جهات گوناگون آماده کنید؛ زیرا آمادگی بالا، مقدمه‌ای برای علاقه‌مندی به مطالعه، ایجاد تمرکز حواس و یادگیری بهتر می‌شود. منظور از آمادگی، پیدایش تمام شرایطی است که شخصی را قادر می‌سازد تا با اطمینان به موفقیت و اعتماد به نفس، به تجربه خاصی بپردازد. از جمله این آمادگی‌ها می‌توان به آمادگی بدنی، آمادگی ذهنی و روانی و ... اشاره کرد.

برای از بین بردن عوامل بیرونی، که باعث حواس‌پرتی شما می‌شود، به نکات زیر توجه کنید:

2- زمان و مکان مناسب مطالعه

یکی از راه‌های برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گیرد که برای فرد مناسب‌تر است. تعیین مناسب‌ترین زمان برای مطالعه به عادات فردی بستگی دارد. برخی از افراد عادت دارند تا نیمه‌های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه، با خیالی راحت و آسوده مطالعه کنند. برخی دیگر، عادت دارند که شب زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و به مطالعه بپردازند. با این توصیف، تعیین زمان و مقدار مطالعه، باعث آگاهی از تمام زمینه مطالعه، برقراری تمرکز حواس، عدم سردرگمی، جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی و فهم بهتر مطالب می شود.

     همیشه سعی کنید که در یک اتاق مشخص درس بخوانید. محیط آشنای یک اتاق مشخص در حین مطالعه، موجب انصراف کمتر از مطالعه و تمرکز بیشتر حواس می‌شود؛ زیرا لوازم آن اتاق هر روز پیش چشم شماست و کمتر توجهتان را به خود جلب می‌کند؛ به علاوه، اگر هر روز هنگام مطالعه در اتاق معیّنی بودید، کم کم ذهنتان عادت می‌کند که به محض رسیدن به آن اتاق، آماده تمرکز حواس و فراگیری شود؛ بنابراین، ثابت بودن مکان مطالعه و مشخص بودن آن، به علت دسترسی به آن مکان و فراهم بودن وسایل مورد نیاز از قبیل کتب درسی، دفاتر، کتاب لغت، خط کش، قلم و نظایر آن برای مطالعه، موجب تمرکز حواس بیشتر و آمادگی ذهنی هنگام مطالعه می‌شود.

3- به مطالعه علاقه‌مند شوید

مطالعه ثمربخش از دو عامل متاثر است: علاقه نسبت به مطالب خواندنی، و کاربرد ماهرانه فنون مطالعه نسبت به مطلب خواندنی. علاقه به مطالعه سبب می‌شود تا شخص به مطالعه بیشتر بپردازد، و مطالعه بیشتر به بهتر شدن فنون مطالعه منجر می‌شود، و کاربرد فنون بهتر، مطالعه را آسان‌تر، سریع‌تر و لذت بخش‌تر می‌سازد؛ در نتیجه، علاقه خواننده نسبت به مطالعه افزایش می‌یابد؛ پس تا زمانی که فرد تمایل یا علاقه به انجام کاری نداشته باشد، نمی‌تواند برانگیخته شود. وقتی خواننده به موضوعی علاقه­مند می‌شود، خود به خود بر آن تمرکز می‌کند، بیشتر دقت می‌کند و براحتی مطالب را به حافظه می‌سپارد و بعداً هم خیلی راحت آن مطالب را به خاطر می‌آورد.

4-   هدف داشته باشید

بعد از علاقه نسبت به مطالب، گام بعدی، تعیین هدف مطالعه است. هدف ارزشمند، فرد را به خواستن و طلب کردن وادار می‌کند و نیروی لازم را برای فعالیت در او به وجود می‌آورد و سبب پیدایش تمرکز در او می‌شود. به همین دلیل، هر فرد برای مطالعه، باید هدف مشخصی داشته باشد. برای انجام این کار در ابتدا و قبل از هر چیز، برای تمام فعالیت‌های درسی و غیردرسی خود برنامه‌ریزی کنید و برای انجام هر کاری، زمان خاص و مناسب آن را معیّن نمایید. سعی کنید که طبق همان برنامه تنظیم شده به انجام دادن همان فعالیت مشخص (کلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و ...) بپردازید؛ حتی زمان معین و مشخصی را در طول روز، برای اندیشیدن درباره موضوعات مختلف با تخیلات و افکار مزاحم اختصاص دهید. این کار حداقل دو فایده مهم دارد:

 الف- نظم و انضباط در تمام فعالیت‌ها، اندیشه‌ها و افکارتان راه پیدا می‌کند که خود بسیار ارزشمند است.
 ب- اگر افکار مزاحم در غیر زمان معیّن به سراغتان آمد و باعث حواس پرتی شما شد، می‌توانید به خود وعده بدهید که زمان اندیشیدن در این باره، فلان زمان خاص و معیّن است. تاکید می‌کنیم که برای انجام هر کار و فعالیتی وقت مشخصی را معیّن کنید و در آن وقت به هیچ امری غیر از آن کار نپردازید. 

5- آداب مطالعه را رعایت کنید

یکی از کارهایی که به تمرکز حواس کمک می‌کند این است که شما داوطلبان عزیز،اصول و قوانین لازم برای یک مطالعه سودمند را بشناسید و آن را به دقت رعایت فرمایید. میز یا مکان مطالعه خود را همیشه مرتب کنید. همیشه برای مطالعه، کاغذ و قلمی داشته باشید و نت برداری کنید یا خلاصه ای از مطالب را یادداشت کنید تا در فضای روانی درس و مطالعه قرار داشته باشید. برای خودتان سؤال مطرح کنید و در صورتی که تعدد کارها و فعالیت‌های غیردرسی، باعث عدم تمرکز شما می‌شود، آنها را به حداقل ممکن برسانید و سپس مطالعه را شروع کنید.

6-                         امان از تلفن و موبایل!

یکی از مزاحم‌های مطالعه و عوامل اصلی حواس پرتی داوطلبان، تلفن و مخصوصاً موبایل است. یک تلفن، حتی اگر مکالمه‌ای کوتاه با آن انجام شود، ممکن است باعث شود تا فکر شما به موضوع یا موضوعاتی خاص معطوف شده و دیگر نتوانید به مطالعه ادامه دهید؛ اما امان از موبایل! مخصوصاً در حال حاضر که استفاده از نرم افزارهای ارتباط جمعی، مانند تلگرام و ... در بین تعداد بسیاری از داوطلبان رواج دارد عوامل حواس پرتی نیز بیشتر شده است. به همین دلیل و برای اینکه مطالعه خوب و ثمربخشی داشته باشید، سعی کنید که اولاً استفاده از موبایل را به حداقل ممکن برسانید، و دوم اینکه در زمان‌های خاص، (دقت کنید که حتماً در زمان‌های خاص و وقت استراحت) به تلفن‌ها پاسخ داده یا پیام ها را بررسی کنید تا تمرکز حواس شما کمتر از بین برود. 

7-   افکار مزاحم را به بعد موکول کنید

اگر افکار مزاحم، شما را هنگام مطالعه راحت نمی‌گذارند، نگرانی خود را برای مدت معیّنی به تاخیر اندازید. احتمالاً به کارگیری این روش، به راحت شدن ذهن شما در این مدت کمک خواهد کرد؛ مثلاً وقتی موضوعی، ذهن شما را مشغول کرده است آن را بنویسید و به خود بگویید که امشب به آن فکر خواهم کرد و بعد سعی کنید دوباره به سراغ مطالعه بروید. توجه داشته باشید که این موضوع، هر چه که باشد، در همان وقت مقرر به سراغش بروید و روی آن متمرکز شوید؛ سپس، افکار خود را مشاهده کنید. تصور کنید که آنها از گوش شما بیرون می‌آیند و از ذهن شما خارج می شوند. این کار باعث می شود تا در دفعات بعد که این موضوع به سراغ شما آمد، شما دیگر به آن اهمیت نداده یا خود به خود، افکار مزاحم و پرداختن به آن را به موقع خاص خود واگذار کنید.

8-  بنویسید

وقتی فکر یا افکار مزاحمی، ذهن شما را درگیر می‌کند، سعی کنید که با نوشتن آنها بر این افکار غلبه کنید. بله، افکار مزاحم را بنویسید و در زمان مناسبی که برای رسیدگی به آنها در نظر گرفته‌اید به این افکار بپردازید. به دنبال راه حل مناسب باشید؛ چرا که آن موضوع خاص در حکم علت عدم تمرکز حواس شماست؛ پس برای مقابله با آن باید ابتدا علت و عامل اصلی را شناسایی کنید و در پی حذف یا تقلیل آن برآیید.

برای یک مطالعه بهتر و تمرکز بیشتر حتماً به مسایل زیر توجه کنید:

1-    اگر مشکلات شخصی، اجتماعی، خانوادگی و ... باعث عدم تمرکز حواستان می‌شود، بدانید که زندگی فردی هیچ کس، خالی از مشکل نیست و ذهن هیچ فردی نیز خالی محض نیست؛ از طرف دیگر، با صرف فکر کردن و مشغولیت ذهنی درباره چنین مشکلاتی، هیچ دردی دوا نخواهد شد؛ پس به خود تلقین کنید که هنگام درس یا مطالعه، ذهن خود را از آن مسایل رها کنید.

2-    اگر به صورت مکرر دچار حواس پرتی می‌شوید، در صورت امکان به اتفاق یکی از دوستان خود، مطالعه کنید؛ البته به شرطی که اهل مطالعه گروهی باشید و صحبت با دوستان هم بر حواس پرتی شما دامن نزند.

3-    با قصد و نیت قبلی اقدام به یادگیری کنید. همه آزمایش‌ها نشان می‌دهد که یادگیری ارادی، مؤثرتر از یادگیری اتفاقی است. منظور از یادگیری اتفاقی، این است که شما بدون انگیزه و بدون نیت قبلی چیزی را یاد بگیرید؛ پس باید با انگیزه قوی و نیت یادگیری مطالعه کنید یا در کلاس درس حاضر شوید.

4-    سعی کنید از آنچه که می‌خوانید، یک تصویر ذهنی برای خود بسازید.

5-    بین آموخته‌های خود ارتباط برقرار کنید.

6-     هرگاه چیز تازه‌ای را می‌آموزید، آن را با آموخته‌های پیشین خود مرتبط کنید. با انجام این کار، شما اطلاعات تازه را چنان دسته بندی خواهید کرد که به سادگی می‌توانید آنها را بازیابی کنید.

7-     مطالب را با فاصله زمانی یاد بگیرید تا از پراکندگی وقت شما در اثر خستگی جلوگیری شود. یادگیری با فاصله زمانی، بهتر از یادگیری بدون فاصله زمانی است.

8- ذهن خود را از مطالب غیر ضرور انباشته نکنید.

9- هنگام مطالعه یک فصل یا یک کتاب، اول به کل آن نظر بیندازید و سپس به مطالعه جزییات و زیر عنوان‌ها بپردازید؛ نه آنکه از همان آغاز فصل، پاراگراف به پاراگراف و بدون یک نگاه کلی به تمام فصل یا کتاب، مطالعه را شروع کنید.

10-    پس از مطالعه هر فصلی، خلاصه فصل را به دقت بخوانید، عنوان های درشت را از نظر بگذرانید و آنها را روی یک صفحه کاغذ بنویسید.

11-    به مقدار کافی بخوابید؛ زیرا در هنگام خواب است که اطلاعات جدید پردازش و اندوزش می‌شوند.

12- مطالب را سازمان‌دهی کنید. با سازمان‌دهی مطالب می‌توان براحتی آنها را یاد گرفت، حفظ کرد و سپس به یاد آورد. برای یادگیری و حفظ موضوع و مطلبی که دارای زیر مجموعه و زیرشاخه‌های متعدد است، آن را در سلسله مراتبی منطقی قرار دهید و از کل به جزء و از بالا به پایین به زیرشاخه‌های جزیی‌تر تقسیم کرده و به خاطر بسپارید.

ما معمولاً مطالب را در شرایط زمانی و مکانی خاص یاد می‌گیریم. مجموعه شرایط حاکم بر فضای یادگیری، «بافت» نام دارد. ما وقتی می‌توانیم به آسانی مطالب را بازیافت کنیم که «بافت» حاکم بر بازیابی، همان «بافت» زمان وقوع یادگیری باشد؛ مثلاً اگر قرار باشد شما نام همکلاسی‌های دوران راهنمایی خود را به یاد آورید، گردش در راهروهای مدرسه‌ای که دوره راهنمایی را در آن گذرانیده‌اید، بازیابی اسامی دوستان همکلاسی را آسان‌تر می‌سازد.

یک جراحی اساسی

بسیاری از داوطلبان عزیز، وقتی برای کنکور آماده می‌شوند فقط درس می‌خوانند و هیچ کار دیگری برای موفقیت خود انجام نمی‌دهند. منظور این نیست که درس خواندن خوب نیست، بلکه مهم این است که در کنار درس خواندن، لازم است که کارهای دیگری نیز برای موفقیت انجام داد. الان که با شما داوطلبان عزیز صحبت می‌کنیم، تقریباً بیشتر کنکوری‌ها، بخصوص داوطلبانی که می‌توانند رقبای جدی شما محسوب شوند، به صورت پیوسته و خوب در حال درس خواندن هستند و هیچ فرصتی را برای اصولی مطالعه کردن از دست نمی‌دهند. بله، اصولی مطالعه کردن و درست درس خواندن، نکته بسیار مهمی است که تعداد زیادی از شما عزیزان ممکن است به آن کمتر توجه کنید و زمانی متوجه مشکل خود می‌شوید که تا کنکور، زمان زیادی باقی نمانده است و کار خاصی نمی‌توانید انجام دهید؛ پس برای موفقیت هر چه بیشتر در کنکور، لازم است که هر از چند گاهی، یک جراحی اساسی در کار خود و درس خواندنتان انجام دهید. این کار یا همان جراحی اساسی، باعث می‌شود که تلاش شما بیشتر نتیجه داده و موفق‌تر شوید. برای انجام این کار لازم است که به موارد زیر توجه کنید:

1-    امیدوار و پر انرژی باشید

انسان برای هر کاری که در زندگی انجام می‌دهد، نیاز به یک موتور محرک قوی دارد، و این موتور محرک، امید است. بی شک، بزرگترین هنر هر انسانی، امیدوار بودن در شرایط سخت و دشوار زندگی است. البته باید بدانیم که حتی صبور ترین و مقاوم ترین انسان ها نیز گاهی در زندگی دچار یاس و ناامیدی می شوند. بدیهی است افرادی که به زندگی، نگاه مثبت دارند کمتر دچار ناامیدی می‌شوند؛ زیرا این افراد در برابر مشکلات، انعطاف پذیری بالایی دارند و خیلی سریع خود را با شرایط پیش آمده وفق می دهند.

      امیدوار بودن، نیاز به نیروی خارق العاده‌ای ندارد و هر انسانی، قادر به داشتن روحیه عالی خواهد بود؛ به شرط آنکه نگاه و فکر مثبت داشته باشد؛ پس اگر می‌خواهید که در زمان مطالعه و آمادگی برای کنکور امیدوار و شاد باشید، از همین لحظه شروع کنید و برای داشتن روحیه عالی تلاش کنید. شکسپیر می‌گوید: هیچ چیز نیک یا بد نیست، ولی شیوه تفکّر ما امور را نیک یا بد جلوه می‌دهد؛ پس امیدوار باشید و به خود و تلاشتان با یک نظر مثبت نگاه کنید. هر روز برای خود تکرار کنید که موفق می‌شوید و در راهی که در پیش گرفته‌اید، حتماً به نتیجه مورد نظر خود خواهید رسید. همیشه و در هر لحظه‌ای انرژی مثبت خود را حفظ کنید و این انرژی را به خود، اطرافیان و حتی به کتاب ها و جزوه های خود انتقال دهید. آن گاه خواهید دید که چگونه پیشرفت خواهید کرد و چگونه مطالب برایتان به آسانی قابل یادگیری شده و برای همیشه در ذهن شما خواهد ماند.

2-   برنامه‌ریزی خود را به طور مرتب بررسی کنید

اصلی‌ترین و مهم ترین رکن مطالعه برای کنکور، مانند هر کار دیگری پس از داشتن امید و انگیزه، این است که شما برنامه خوبی داشته باشید و البته به این برنامه خوب عمل کنید. حتماً به این نکته توجه داشته باشید که برنامه درسی شما از هر نظر باید بی عیب و نقص باشد تا شما به مقصود و هدف خود بخوبی دست یابید. هر از چند گاهی، برنامه خود را مورد وارسی قرار دهید و ببینید که هر هفته، چقدر موفق شدید طبق برنامه عمل کنید و در کدام زمان‌ها یا در چه درس‌هایی نتوانستید با برنامه پیش روید. وقتی برای چند هفته، برنامه خود را مورد وارسی قرار دادید و نقاط ضعف و قوت آن را دریافتید، می‌توانید به سادگی، یک برنامه بی نظیر و عالی داشته باشید که می‌تواند بخوبی شما را در راه رسیدن به هدف کمک کند.

عزیزان! توجه کنید که برای یک برنامه خوب، حتماً باید واقع‌گرا باشید و از خودتان و توانایی‌هایتان بیش از حد انتظار نداشته باشید. وقتی به این نتیجه رسیدید که برنامه شما مشکل دارد، بدون تعصب و ناراحتی در جهت جراحی برنامه خود برآیید و به جای ناراحتی و تشویش، خوشحال باشید که توانسته‌اید بموقع از مشکلات برنامه خود مطلع شده و آنها را رفع کنید.

3- خود را بیازمایید

برخی از داوطلبان عزیز، برنامه خوبی دارند، طبق برنامه هم درس می‌خوانند و هر روز، نسبت به گذشته، درس‌های بیشتری را مطالعه می‌کنند؛ اما کافی است که چند هفته یا یکی دو ماه بعد به عقب بازگردند تا متوجه شوند همه یا بیشتر آنچه را که مطالعه کرده اند، فراموش کرده اند. این موضوع، که موضوع بسیار ناراحت کننده‌ای است، باعث می‌شود تا بخش بزرگی از وقت و تلاش داوطلب به هدر رود؛ زیرا او برآورد درستی از ذهن خود و میزان توانایی‌هایش نداشته است یا اصلاً اصل تکرار و مرور را فراموش کرده است.

برای اینکه بتوانید از مطالعه خود نتیجه بهتری بگیرید و در ضمن متوجه شوید که چقدر از آموخته‌هایتان را فراموش نکرده‌اید، خودتان را مورد آزمون قرار دهید. برای انجام این کار، تست زنی کنید. تست زنی موضوعی یا ترکیبی در زمان‌های مناسب باعث می‌شود تا شما بخوبی به نقاط قوت و ضعف خود پی ببرید و در ضمن مطالعه دروس، در صدد رفع این ضعف‌ها نیز تا زمان آزمون برآیید؛ پس معطل چه هستید؟ دست به یک جراحی بزرگ دیگر بزنید. نگران نباشید، نترسید و بدون رودربایستی با خود، برای مطالب مهمی که از ذهنتان رفته است، در اثنای برنامه خود، زمان های مناسبی را در نظر بگیرید و این بار بهتر از قبل مطالعه کنید.

4-   خلاصه‌هایتان را بررسی کنید

وقتی به ماه یا هفته‌های پایانی کنکور نزدیک می‌شوید، دیگر زمان مطالعه مطالب جدید نیست؛ بلکه وقت آن است که شما خلاصه‌هایی را که از قبل آماده کرده‌اید، مطالعه کرده و به این ترتیب در مرورهای کوتاه و البته مؤثر، ذهن خود را بیشتر آماده کنید.

اگر جزو آن دسته از داوطلبانی هستید که تا الان خلاصه‌ای برنداشته‌اید حتماً این کار را انجام دهید. اگر هم از ابتدا خلاصه‌نویسی داشته‌اید، حتماً خلاصه‌های خود را مورد بررسی قرار دهید. برای انجام این کار از دوستان یا همکلاسی‌های خود هم کمک بگیرید. البته خودتان مهم‌ترین شخص در این زمینه هستید. برای انجام این کار، بعد از مطالعه یک درس و سپس وقفه یک هفته‌ای و تست‌زنی آن مطالب، به سراغ خلاصه‌هایتان رفته و ببینید که خلاصه‌های شما چقدر از مطالب اصلی را دربر گرفته یا شامل چه مطالب مهمی نمی‌شود. اگر خلاصه‌هایتان خوب و کامل بود که به همان سبک و سیاق سابق ادامه دهید؛ ولی اگر متوجه شدید که خلاصه های شما ناقص است یا شامل همه مطالب نیست، دست به یک جراحی دیگر در شکل مطالعه خود بزنید.

نگران وقت یا سایر موارد نباشید. مطمین باشید که اگر جلوی ضرر و مشکل را از همین جا بگیرید منفعت بزرگی کسب خواهید کرد. برای انجام این کار، این بار با دقت و حوصله بیشتری خلاصه‌نویسی کنید. یادداشت‌های کوتاه بردارید، زیر مطالب مهم را خط بکشید یا  از فلش کارت استفاده کنید. می توانید همه کارها را با هم انجام دهید؛ به هر حال دقت کنید؛ چرا که شما در ماه یا هفته‌های پایانی باید به این خلاصه‌ها اعتماد کرده و با مطالعه آنها سر جلسه حاضر شوید.

     در پایان حتماً به نکات زیر توجه کنید:

1-    معمولاً بیشتر داوطلبان، مطالعه جدی خود را از پاییز آغاز می‌کنند؛ پس اگر تا الان بخوبی درس نخوانده‌اید حتماً به طور جدی و مؤثر شروع به درس خواندن کنید.

2-    میزان مطالعه و پیشرفت خود را در دروس با مشاور، والدین یا یک دوست در میان بگذارید.

3-    موفقیت‌های بزرگ و کوچک خود را بستایید و به خود جایزه دهید.

4-    وقتی دچار مشکل یا یاس و ناامیدی شدید، موضوع را با والدین، یکی از اعضای خانواده یا دوست مورد اعتماد خود در میان بگذارید.

5-     هر زمان که احساس کردید برنامه درسی، شیوه مطالعه یا هر چیزی که به کنکور شما مربوط می‌شود، دچار مشکل است، حتماً در صدد رفع نقص و مشکل برآیید و راحت از کنار آن نگذرید.

6-     به خود اعتماد کنید و مطمین باشید که در صورت خواستن، حتماً موفق خواهید شد.

7-    به خاطر داشته باشید که نقش فعال در برنامه‌ریزی و آمادگی برای کنکور، شما هستید. اگر تا الان به صورت جدی درس نخوانده یا اصلاً مطالعه نکرده‌اید، مطمین باشید که الان هم برای درس خواندن به منظور آمادگی در کنکور 1395 دیر نیست؛ پس با انرژی و امید، قدم در راه گذاشته و با اراده پیش بروید.

در هر شرایطی خدا را درنظر داشته باشید و با استعانت و یاری از او بخواهید تا بهترین ها را در مسیر شما قرار دهد و حامی و یاری رساننده شما باشد.

فقط همین یک برنامه

 

فقط همین یک برنامه را نگاه می‌کنم و بعد می‌روم سر درسم. شاید باور نکنید، اما تمام مدتی که در خانه بودم، این یک جمله را به خودم  می­گفتم و آخر هم سر درسم نرفتم!

جالب این است که بی‌مزه‌‌ترین برنامه­های تلویزیون برایم جذاب شده بود! انگار مرا با قوی‌ترین چسب موجود، محکم روبروی تلویزیون چسبانده بودند و موظف بودم که تمام برنامه‌ها را تماشا کنم؛ برنامه‌هایی که در حالت عادی و وقتی تکلیف درسی نداشتم، نیم نگاهی هم به آنها نمی‌انداختم. اگر هم پدر یا مادرم تذکر می‌دادند، قهر می‌کردم و می‌گفتم خودم بزرگ شدم و صلاح کار خودم را می‌دانم، و در نتیجه، مهم­ترین  دورانی که باید مطالعه می‌کردم، وقتم را به بطالت گذراندم.

برای همین به داوطلبان پیشنهاد می‌دهم که به هیچ وجه تلویزیون را بدون هدف روشن نکنند و بعد از اتمام برنامه مورد نظر خود (که آن هم یک یا دو برنامه انتخاب شده از بین تمام برنامه‌هاست)، بسرعت تلویزیون را خاموش کنند و به محل مطالعه خود برگردند. بهتر است که داوطلبان از دیدن برنامه‌های هیجان‌انگیز یا سریال‌های دنباله‌دار بپرهیزند و به برنامه‌های کوتاه طنز با توجه به نکات ذکر شده بالا بپردازند.

راستی برخی از بچه‌ها که خود بنا به دلایلی مطالعه نمی‌کنند، برای کاهش اضطراب خود سعی می‌کنند که زمان دوستانشان را با کشاندنشان  به پای تلفن تلف کنند؛ پس باید مواظب تلفن نیز بود.

تعرفه ثبت‌نام آزمون‌های سازمان سنجش کشور در سال 1395

تعرفه ثبت نام آزمون های امسال از طرف سازمان سنجش اعلام شد:

سوالات رایج(1)

1- چرا در منزل می‌توانم تست هر درس را به صورت مجزا بزنم ولی سر آزمون نمی‌توانم کل تست‌ها را با هم بزنم؟

در منزل برای هر درس تمرکز می‌کنید و از یک درس به درس دیگر نمی‌روید. با تمرین بیش‌تر خودتان را عادت دهید که تمرکز پیدا کنید. سعی کنید روز قبل از آزمون یک‌ بار به طور کامل مباحث آزمون را که شامل تمام درس‌هاست با توجه به زمان و مانند روز آزمون حل کنید و درصد خود را محاسبه کنید.

پرسش هایی که شاید برای شما پیش آمده باشد را 

ادامه سوالات در ادامه همین مطلب دنبال کنید...

پاسخ مشاور(5)

• آیا برای آمادگی برای کنکور دیر شده است؟ یعنی برای سال بعد برنامه‌ریزی کنم و امسال امیدی نیست؟

دوست عزیز! برای هیچ کاری هیچ وقت دیر نیست. تو باید تمام تلاشت را به کار بگیری و از هیچ تلاشی فروگذار نکنی. به گذشته توجه نکن و فقط نگاهت رو به جلو باشد. امسال تلاشت را کامل به کار بگیر و در کنار آن با توجه به عملکرد گذشته‌ات برنامه‌ریزی کن. به نظر من 2 ماه کامل برای مطالعه و مرور درس‌ها فرصت کمی نیست.

• 
  

• به نظر شما فرقی دارد شب‌ها درس بخوانم یا روزها؟

یادگیری بهتر درس‌ها در شب یا صبح بستگی به ویژگی‌های درونی شما دارد. وقتی تجربه در گذشته به شما نشان داده که شب‌ها یادگیری‌تان بهتر از صبح است پس سعی نکنید خود را به مطالعه در هنگام صبح عادت دهید یا برعکس هنگام یادگیری بهتر در صبح سعی نکنید خود را به مطالعه‌ی شب عادت دهید. این‌که از نظر زمانی شما چه ویژگی‌هایی دارید به خود شما بستگی دارد و بر اساس تجربیات قبلی شما به دست می‌آید؛ ولی این را هم در نظر داشته باشید که مغز به استراحت نیاز دارد و 12 شب به بعد زمان مناسبی برای درس خواندن نیست.

• 
  

• چرا من در درس‌های مدرسه نمره‌ی کامل می گیرم ولی در تست عملکردم خوب نیست؟

چون حجم درس‌های مدرسه کم است اگر یادگیری‌تان سطحی باشد همان لحظه خوب به سؤالات جواب می‌دهید و احساس می‌کنید خوب یاد گرفتید ولی در مورد تست باید مطالعه‌ی مفهومی داشته باشید و یادگیری‌تان عمیق باشد. در این صورت اگر چند روز هم بگذرد باز هم می‌توانید به سؤالات تستی خوب پاسخ دهید. پس سعی کنید مطالعه‌تان سطحی نباشد بلکه عمیق و مفهومی بخوانید.

 

• 
  

• می‌خواهم ساعات مطالعه‌ام را افزایش دهم اما موفق نمی‌شوم و هر بار که سعی می‌کنم به جای نتیجه گرفتن از درس و کتاب زده می‌‌شوم. چه‌کار کنم؟

در این گونه موارد باید چندین نکته را مد نظر داشت:

1) مدت‌زمان ساعات مطالعه مهم است ولی مهم‌تر این است که در یک بازه‌ی زمانی مشخص مطالعه‌ی مفید با بازده بالا داشته باشید.

2) سعی کنید به‌تدریج ساعات مطالعه‌ی خود را بالا ببرید؛ مثلاً هر روز نیم‌ساعت بیش‌تر از روز قبل مطالعه کنید.

3) باید طبق برنامه‌ای که برای خودتان نوشته‌اید جلو بروید و فقط به هدفتان فکر کنید. در این صورت راندمان کار هم بالا خواهد رفت و اصلاً احساس خستگی نخواهید کرد.

4) روش مطالعه هم مهم است. سعی کنید روش درست را انتخاب کنید که بهتر به نتیجه برسید.

• 
  

• با توجه به این‌که درس‌های اصلی من ریاضی و علوم است آیا لازم است برای درس‌های حفظی هم تست کار کنم؟

در آزمون‌های ورودی مدارس و حتی کنکور از تمام درس‌ها سؤال طرح می‌شود و فقط ضرایب درس‌ها با هم متفاوت است؛ بنابراین این تفکر اشتباه است که درس‌های اصلی صرفاً علوم و ریاضی است. البته می‌توان گفت این درس‌ها مهم‌تر هستند. شما هم باید در برنامه‌تان به آن‌ها بیش‌تر توجه کنید ولی بقیه‌ی درس‌ها نباید حذف یا کم‌رنگ شوند. در نظر داشته باشید که تست‌زنی جزو مراحل اصلی مطالعه است و برای یادگیری کامل و مفید تمام درس‌ها تست‌زنی لازم است.

فارغ‌التحصیل هستم. متأسفانه معدل سال سومم قابل قبول نیست. فکر کردن به معدل برای‌ کنکور امسال دغدغه‌ی جدی من شده‌ است و گاهی از رسیدن به هدفم ناامید می‌شوم!

1- معدل در کنکور سراسری ملاک قابل توجهی است امـا دانش‌آموزانی بودند که در سال گذشته با معدل 13 از رشته‌ی ریاضی به تجربی تغییر رشته دادند و موفق هم شدند و الان در رشته‌ی پزشکی ادامه‌ی تحصیل می‌دهند. حتماً این را هم می‌دانیـد که تغییر رشتـه درصدی از معـدل را کاهـش می‌دهد و تأثیـر معدل را کم‌تر می‌کند.

دوم این‌که بهترین راه‌حل برای این مسئله‌، شرکت در طرح ارتقـای معـدل است کـه می‌توانید مجـدداً درس‌های نهـایی را امتحـان داده و معدل خـود را افزایش دهید.

پس نیم‌سـال اول همراه درس‌های پیـش‌دانشگاهـی، زوج‌درس‌های سال سوم را انتـخاب کرده و در دی ماه در این طرح شرکت کنید.

2- نمرات امتحان نهایی تأثیر 25 درصدی در کنکور دارد. ممکن است نمرات شما در برخی درس‌ها کم‌تر از حد انتظار خودتان باشد. در این صورت باید تلاش بیش‌تری کنید که از 75 درصد باقی‌مانده که همان کنکور است بهره‌ی بیش‌تری ببرید تا کاستی شما در نمرات امتحان نهایی جبران شود. حتی اگر نمرات امتحان نهایی شما خوب بود باز هم نباید تصور کنید کار تمام شده است؛ زیرا فقط 25 درصد نتیجه‌، تحقق یافته و قابل تغییر نیست ولی تغییر نتیجه در 75 درصد باقی‌مانده که همان کنکور است در دسترس شما قرار دارد.

3- اگر کنکور را به چهار قسمت تقسیم کنید، یک قسمت مربوط به معدل سال سوم می‌شود و سه قسمت دیگر آن مربوط به تلاش و سخت‌کوشی خودتان است. باید انتخاب کنید که خواهان پیشرفت در 75 درصد هستید یا تصمیم به غصه خوردن برای 25 درصد از دست رفته دارید. فکر کردن به گذشته و افسوس خوردن به تلاش‌هایی که باید می‌کرده‌اید و نکرده‌اید، دردی از شما دوا نمی‌کند. از گذشته، تجربه‌های ارزشمند را بردارید و در زمان حال آن‌ها را به کار ببرید و برای آینده‌ای روشن هدف‌گذاری کنید. با جدیت به مطالعه‌تان ادامه دهید و به‌ قدری مشغول تلاش کردن باشید که فرصت ناامید شدن پیدا نکنید.

4- جدای از راهکارهای احتمالی برای ارتقای معدل، بیایید به لیوان کنکور شما نگاه کنیم. حدود چند درصد از آن خالی ست؛ اما تابه‌حال فکر کرده‌اید برای قبولی به چند درصد پرشده از آن نیاز دارید؟

نگاه به نیمه‌ی خالی لیوان دردی را دوا نمی‌کند. کنکور‌های سال‌های اخیر ثابت کرده که با نیمه‌ی پر لیوان هم نتایج خیلی خوبی به دست می‌آید. حتماً سری به آمار چند از ده رشته‌ها در سایت کانون بزنید.

5- مسیری که با فکر کردن به معدل سال سوم طی می‌کنید به این ترتیب است: 1- فکر کردن به معدل (گذشته) در زمان فعلی (حال)، 2- احساس عدم رضایت، 3- مجسم کردن یک رتبه‌ی غیر مطلوب خیالی، 4- ناامیدی از ادامه‌ی کار.

به اشکالات این فرایند فکری توجه کنید. شما به موضوعی می‌پردازید که در شرایط فعلی راهکاری برای ایجاد تغییر در آن وجود ندارد و سه گام بعدی، تماماً بر اساس در نظر گرفتن تأثیر 25 درصدی معدل سوم در کنکور است و خبری از حساب ویژه باز کردن بر روی قسمت حداکثری نمره‌ی سراسری، یعنی 75 درصد کنکور نیست. تأثیرگذاری قطعی نمرات نهایی سال سوم در کارنامه‌ی نهایی یک واقعیت غیر قابل انکار است؛ اما به خاطر داشته باشید هنوز  از نمره‌ی کل را دراختیار دارید تا با تلاش و سخت‌کوشی، آن طور که می‌خواهید به آن شکل دهید. به توانمندی ذهن در جهت‌دهی به افکار توجه داشته باشید و مسیر زیر را امتحان کنید: 1- فکر کردن محدود به معدل سوم (در صورت لزوم)، 2- در نظر گرفتن اتمام سال سوم در گذشته، 3- فکر کردن به تعیین‌کنندگیِ کم‌نظیر ماه‌های آینده در سرنوشت نمره‌ی سراسری، 4- تلاش برای کسب مطلوب‌ترین درصد‌های نهایی ممکن از طریق اجرای پیوسته‌ی آموزه‌ها.

6- امسال مصوبه‌ای برای امتحان مجدد درس‌های نهایی و ترمیم نمرات قابل اجراست که می‌توانید  از این مصوبه استفاده کنید و معدل سال سوم را ارتقا دهید. البته به شما توصیه می‌کنم اگر قصد شرکت در این امتحانات را دارید این دو مورد را در نظر داشته باشید:

- این معدل سهم 25 درصد از کنکور را دارد و شما 75 درصد کنکور را در پیش دارید و می‌توانید مانند داوطلبان سال‌های قبل که امکان استفاده از چنین مصوبه‌ای را نداشتند تمام انرژی خود را معطوف کنکور کنید.

- اگر قسمتی از زمان امسال (سال کنکور) را می‌خواهید برای امتحان مجددِ معدل نهایی صرف کنید حداکثر دو درس را که از نتیجه‌ی بهتر شدن آن اطمینان دارید، انتخاب کنید و امتحان دهید و تلاش بیش‌تر و تمرکز خودتان را معطوف کنکور کنید.

7- با توجه به مصوبه‌ی آموزش و پرورش احتمالاً می‌توانید امسال بعضی از درس‌ها را که نمرات کمی کسب کرده‌اید امتحان دهید و جبران کنید ولی آن‌چه اکنون برای شما مهم است 75 درصد در دست خودتان است. اگر به فکر گذشته باشید، تمرکز شما کاهش یافته و ممکن است نتوانید از فرصت‌های پیش رو استفاده‌ی مفید ببرید. به قول یک نویسنده «نگاه شما به گذشته مثل آن است که مرتباً در آینه‌ی کوچک ماشین به پشت سرتان نگاه کنید و از جلو غافل شوید». ماه‌های پیش روی شما اوقات ارزشمندی است برای دست‌یابی به بیش‌ترین بازده از 75 درصدِ باقی‌مانده.

8- اگرچه نمرات سال سوم 25 درصد تأثیر مستقیم در پذیرش نهایی کنکور دارد اما این بدان معنی نیست که شما که نمرات کم‌تری در سال سوم کسب کرده‌اید کل 25 درصد را از دست داده‌اید بلکه نمرات شما نیز به شکل تراز درآمده و به تناسب سایر شرکت‌کنندگان تأثیراتی در رتبه‌ی شما خواهد داشت. علاوه بر آن با نگاهی به نمرات دانش‌آموزان قبول‌شده‌ی سال قبل در رشته‌ی دلخواه شما، متوجه خواهید شد که برای قبولی در این رشته‌ها نیازی به کسب 100 درصد نمره نیست بلکه بدون در نظر گرفتن 25 درصد نمره‌ی امتحان نهایی هم می‌توان با تلاش بیش‌تر در رشته‌ی دلخواه قبول شد.

9- می‌دانی دیدن نیمه‌ی پر لیوان یعنی چه؟ یعنی هنوز فرصت برای به دست آوردن 75 درصد نمره برایت باقی است. پس به جای دغدغه داشتن برای معدل، دغدغه‌ی کنکور را داشته باش و امیدوارانه تلاش کن که بهترین نتیجه را در کنکور بگیری تا خودبه‌خود معدل هم تا حد زیادی جبران شود.

چگونه می‌توانم به‌ سرعت مطلوبی در پاسخ‌گویی به سؤالات چهارگزینه‌ای دست یابم؟

1-در برنامه‌ی مطالعاتی‌تان سهمی را برای تست زدن در قالب زمان در هر روز، مشخص کنید.

- تکنیک ضربدر و منها را همواره اجرا کنید و اگر در تشخیص تست‌های وقت‌گیر مشکل دارید، روزی 10 دقیقه وقت بگذارید 20 تست را ببینید و صرفاً سعی کنید تست‌های وقت‌گیر را مشخص کنید (نیازی به پاسخ دادن به تست‌ها نیست).   

- تکنیک تست زدن با دو خودکار را در منزل اجرا کنید. این کار کمک می‌کند تا به‌تدریج سرعت تست‌زنی شما بیش‌تر شود.    

2- سرعت مطلوب در حل سؤالات تستی، چیزی شبیه رکورد مطلوب در یک ماده از دو و میدانی است که ورزشکار، به مرور زمان به بیش‌ترین آمادگی ممکن دست می‌یابد و بعد تلاش می‌کند تا در تورنمنت اصلی، رکورد خود را به نمایش بگذارد. برای رسیدن به این سرعت مطلوب، ابتدا تعداد تست‌های حل‌شده از یک مبحث را (به تناسب میزان سطح دشواری مطلب) به‌وضوح پیش‌بینی کنید و از تست زدن بیش‌تر و کم‌تر از برنامه‌ی شخصی بپرهیزید. در مراحل بعدی همین میزان تست را در زمان‌بندی مشخصی که بیش‌تر از زمان پیشنهادی آزمونی همان درس است حل کنید تا در گام دوم بر نوع حل سؤالات تسلط پیدا کنید. برای بازه‌های مطالعاتی آتی از همان درس و همان تست‌زنی، زمان مشخص‌شده‌ی قبلی را 15 الی 30 ثانیه کاهش دهید و این کاهش زمانی را سه هفته‌ی متوالی ادامه دهید تا به سرعت مطلوبی که از قبل پیش‌بینی کرده بودید برسید. سرعت مطلوب‌تان را بر اساس زمان پیشنهادی آزمون از همان درس برنامه‌ریزی کنید.

3- کنکور یک آزمون است برای همـه‌ی دانش‌آموزان در زمان معین؛ یعنـی زمان، ملاک اصلی است. در مراحل درس خواندن که شامل ادراک، تثبیت، تسلط، ارزیابی و جمع‌بندی هستند در تسلط قـرار است با تست‌های استاندارد کـار خود را ادامـه دهیم. قرار نیست هر چه بیش‌تـر تست بزنیم موفق‌تر شویم بلکه ملاک این است که در زمان خود را بسنجیم؛ یعنی در وقت قانونی به چند سؤال می‌توانیم پاسخ دهیم. پس انتخاب تعداد تست‌ها در زمان استاندارد کنکور ملاک اصلی است. مثلاً اگر در 15 دقیقـه قـرار اسـت 25 تسـت عمومی بزنم ولـی  15 تسـت را توانستم پاسخ دهم، با تکرار و تمرین تعـداد سؤالات پاسخ‌داده را بیش‌تر کنم.

4- منظور و هدف از سرعت مطلوب، باید رسیدن به تمام سؤالات دفترچه‌ی سؤالات باشد که می‌توانید درست پاسخ دهید به گونه‌ای که بعد از آزمون، سؤالی نباشد که می‌توانستید پاسخ دهید ولی به آن نرسیده باشید. برای این منظور باید زمان را در هر تست و در کل مدیریت کنید. برای مدیریت زمان هر تست، هر چه‌قدر تسلط و تمرین بیش‌تری داشته باشید و در منزل با روش درست (تکنیک دوخودکار) تست بزنید سرعت تست‌زنی بیش‌تر شده و خطا کم‌تر می‌شود. در گام دوم در جلسه‌ی آزمون، تلاش کنید اول، تست را شناسایی کنید و اگر نمی‌توانید پاسخ دهید یا تست وقت‌گیری است آن را علامت بزنید (ف، ش، ن، م) و از آن تست بگذرید و به سراغ تست بعدی بروید. درنهایت برای مدیریت زمان کل دفترچه، با تجربه‌ی حاصل از هر آزمون این امر حاصل می‌شود و شما با تمرین در هر آزمون می‌توانید زمان را مدیریت کنید.

5- ابتدا باید هدف‌گذاری واقع‌بینانه داشته باشید؛ یعنی قبل از آن‌که سر جلسه‌ی آزمون حاضر شوید مشخص کنید در هر درس به چند سؤال از ده سؤال می‌خواهید پاسخ دهید. این کار هم باعث آرامش شما در مواجهه با سؤالات  دشوارتر می‌شود و هم به مدیریت زمان در جلسه‌ی آزمون کمک می‌کند. تکنیک دیگری که باید هنگام آزمون دادن انجام دهید ضربدر و منهاست. برای تبحر بیش‌تر در این تکنیک زمان محدودی مثلاً حدود 10- 5 دقیقه را روزانه در منزل اختصاص دهید و در تعدادی سؤال فقط تکنیک × و - را تمرین کنید (بدون آن‌که سؤالات را حل کنید). در این تکنیک شما باید با صرف چند ثانیه برای خواندن سؤال تشخیص دهید این سؤال را بلد هستید و می‌توانید در مدت مقرر آزمون حل کنید که در این صورت در دور اول پاسخ‌گویی، آن را پاسخ می‌دهید. اگر بلد بودید ولی زمان بیش‌تر از حد مقرر آزمون نیاز داشت علامت × می‌زنید و اگر بلد نبودید علامت منفی می‌گذارید که پس از رسیدن به پایان دفترچه در وقت اضافی که می‌آورید روی سؤالاتی که × زده‌اید تمرکز خواهید کرد.

6- در منزل قبل از هر آزمون تکنیک دوخودکار را در پاسخ دادن به تعداد معینی سؤال (10 یا 20 سؤال) اجرا کنید و یک بار با اعمال زمان و بار دیگر بدون محدویت زمانی به تست‌ها پاسخ دهید. بعد از آزمون نیز وقتی دوباره سؤالات را بررسی می‌کنید و به آن‌ها جواب می‌دهید، این روش را به کار بگیرید. برای اجرای درست تکنیک دوخودکار، تمرین تکنیک تست‌خوانی یا تشخیص سؤالات وقت‌گیر لازم است. به کمک این تکنیک می‌توانید سؤالات وقت‌گیر را به خارج از زمان استاندارد پاسخ‌گویی موکول کنید. با اجرای تکنیک دو خودکار، به میزان سرعت و دقت خود در پاسخ دادن به انواع تست‌ها برای درس‌های مختلف پی می‌برید و یاد می‌گیرید که زمان را چگونه مدیریت کنید. لازم است انجام تمرین‌های تستی در منزل، زمان‌دار باشد و تکنیک ضربدر و منها چه در منزل و چه در آزمون اجرا شود.  

7- سرعت و دقت دو آیتم مهم در موفقیت شما در سؤالات چهارگزینه‌ای هستند. تمرین و ممارست زیاد سبب می‌شود که بتوانید در این رابطه مهارت خوبی کسب کنید. سپس ضروری است هم‌زمان با مطالعه‌ی درس‌ها تست‌زنی را در برنامه‌ی خود داشته باشید. ابتدا تست‌های بدون زمان و بعد تست‌های زمان‌دار. البته دقت کنید سرعت شما در تست‌زنی نباید سبب شود که دقت شما کاهش یابد.

8- منتظر معجزه نباشید. این مسئله‌ای است زمان‌بر اما ممکن. اولین گام در افزایش سرعت پاسخ‌گویی به سؤالات، میزان دانش شماست. تناسب این دانش با مهارت‌ها و تکنیک‌های تست‌زنی که کسب می‌کنید عامل افزایش سرعت پاسخ‌گویی شماست. توضیح بیش‌تر این‌که شما با افزایش آموخته‌های خود، طبقه‌بندی دقیقی هم نیاز دارید که در آن با مدیریت دانسته‌ها و زمان می‌توانید سرعت خوبی به دست‌ آورید.

آموزش شیوه مطالعه پیشخوان

در این پست با شیوه مطالعه پیشخوان آشنا شوید. شیوه ای که بر اساس مطالعه دانش آموزان قبل از تدریس معلم یا همان پیش مطالعه طراحی شده و فراموشی  و اضطراب امتحان را به حداقل ممکن می رساند.

مادر روانشناسی ایران کیست؟

پروفسور "پریرخ دادستان" تنها روانشناس ایرانی بود که از ژان پیاژه پدر روانشناسی شناختی مدرک گرفت.

22 آبان ماه - سالروز درگذشت پروفسور پریرخ دادستان یکی از بنیانگذاران روانشناسی نوین ایران بود و بسیاری او را مادر روانشناسی ایران می‌نامند. (1389شمسی)

بخشی از دفتر خاطرات پروفسور پریرخ دادستان:

در دو سالی که در سوئیس درس می خواندم نود درصد غذای من نان و پنیر بود.سوئیس کشور گرانی بود. 

رساله ام با پیاژه بود و او روش و سخت گیریهای خاص خودش را داشت. 

وسع مالی نداشتم با این وجود دوره لیسانس را به جای چهار سال سه ساله خواندم. روز امتحانی که با پیاژه داشتم سر جلسه از شدت گرسنگی در حال از هوش رفتن بودم. امتحان شش ساعت طول می کشید و من دو روز بود که چیزی نخورده بودم. 

خانه من درست نقطه مقابل دانشگاه آن سوی دریاچه ژنو بود . صبح پول نداشتم با قایق از رودخانه رد شوم برای همین از 5 صبح پیاده راه افتاده بودم تا به موقع به امتحان برسم.  دو ساعتی که از امتحان گذشت دیدم در حال از هوش رفتن هستم و ممکن است فرصت موفقیت را از دست بدهم. در این شرایط سخت ،به دلیل طولانی بودن امتحان اندکی استراحت دادند. وسیله پذیرایی آوردند اما من پولی برای خرید نداشتم. مغزم قفل کرده بود. دوستی یونانی داشتم. پرسید: چرا چیزی برنداشتی؟ غرورم اجازه نداد بگویم پول ندارم؛ گفتم میل ندارم. 

دوستم نگاهی به من کرد و گفت: بی خود! چند ساعته داری فکر می کنی باید چیزی بخوری. و خودش برایم یک کیک و قهوه خرید و مرا نجات داد.  من آن امتحان را با نمره خوبی قبول شدم. 

بعد از اتمام تحصیلاتم پیاژه که از پشتکار من خوشش آمده بود پیشنهاد داد که زیر نظر مراکز تحقیقاتی او کار کنم. 

او می گفت : ما تو را برای ایران نساختیم .نرو! 

اما من گفتم شما امثال من زیاد دارید ولی مملکت من ندارد و من باید برگردم . 

بعد از آن هر سال به دیدنش می رفتم و او می گفت : اگر پشیمان شدی برگرد. ولی من هرگز پشیمان نشدم. ( روحش شاد )