چه جوری درس بخونم؟

مهارت‌ها و استراتژی‌های مشخصی وجود دارند که همه‌ی ما باید با آنها تا حدودی در زندگی خود آشنا باشیم. آنها به کارآیی بیشتر مطالعه و به دست آوردن اطلاعات خیلی بهتر از زمانی که ما قادر بودیم به دست آوریم کمک می‌کنند.

دکتر سئوس: "هر چه بیشتر شما مطالعه کنید، چیزهای بیشتری خواهید دانست. هر چه بیشتر شما بدانید به جاهای بیشتری خواهید رفت." 

مطالعه یک عادت بزرگ است که در حقیقت می‌تواند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد. مطالعه می‌تواند شما را سرگرم و مشغول کند، اما بیشتر آنها می‌توانند اطلاعات و آگاهی و تجربیاتی را که شما نقل می‌کنید تقویت کنند. مطالعه صرفاً برای تفریح، خوب است (همان طور که همه‌ی ما می‌دانیم) اما مهارت‌ها و استراتژی‌های مشخصی وجود دارند که اگر در مرحله‌ی اولیه به کار گرفته شوند می‌توانند به ما کمک کنند تا خوانندگان بهتر و فراگیری شویم.

داوطلبین کنکور که ثبت نام نکرده اید هنوز وقت دارید!

حسین توکلی در گفت‌وگو با ایسنا، گفت: براساس آمار گزارش شده 823 هزار و 542 داوطلب در آزمون سراسری سال 95 ثبت‌نام نموده‌اند. اطلاعات ثبت‌نامی داوطلبان ثبت‌نام‌کننده در آزمون سراسری سال 95 که در مهلت مقرر نسبت به ثبت‌نام برای شرکت در آزمون مذکور اقدام نموده‌اند از فردا 17 اسفندماه لغایت ساعت 24 پنجشنبه 20 اسفندماه روی سایت سنجش آموزش کشور به نشانی www.sanjesh.org قرار می‌گیرد. وی افزود: کلیه داوطلبان ثبت‌نام‌کننده ضرورت دارد در این مهلت با مراجعه به سازمان و پس از مطالعه دقیق دفترچه راهنما و اطلاعیه‌های مربوط نسبت به مشاهده و کنترل اطلاعات ثبت‌نامی خود مبادرت نموده و در صورت تمایل نسبت به ویرایش اطلاعات خود اقدام نمایند. مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور در پایان خاطرنشان کرد: به منظور مساعدت و همراهی برای داوطلبانی که در مهلت مقرر اقدام نکرده‌اند ترتیبی اتخاذ گردیده که این داوطلبان نیز از فردا لغایت پنجشنبه 20 اسفندماه بتوانند با مراجعه به سایت سازمان سنجش و مطالعه دقیق دفترچه راهنما و اطلاعیه‌های منتشره در صورت واجد شرایط بودن نسبت به ثبت‌نام اقدام کنند.

برای مطالعه کنکور هنوز وقت هست

اگه برای قانع کردنتون فقط یه کلمه کافیه و همین الان بلند میشین و میرین برای درس خوندن.باید بگم نه دیر نشده!!!

ولی اگه از جمله افرادی هستین که باید براتون دلیل و مدرک بیارم، تا آخر این یادداشت باهامون همراهی کنین.

ببینید برای کنکور دادن یه سری منابع کاملا مشخص هست که برای همه برابره.اینطور نیست که هرکسی زودتر شروع کرده باشه مطالب بیشتری رو باید بخونه.برای همه داوطلبای کنکور مشخص هست که چه کتابهایی رو و چه موضوعاتی رو باید مطالعه کنن.بنابراین از نظر مطالب در دسترس از هیچکسی عقب نیستین.

اما خب اینجا این سوال پیش میاد که:

پس این عقب موندگی که ایجاد شده چه تاثیری داره!؟

جوابش خیلی ساده است.برای رسیدن به سطح کسایی که خیلی از شما زودتر شروع کردن باید بیشتر تلاش کنین.هم زمان بیشتری بذارید و هم به مرور زمان کیفیت مطالعتون رو بالا ببرید.و البته این رو هم در نظر داشته باشین که رسیدن به اون دسته از دانش آموزا و حتی پیشی گرفتن ازشون نیازمند زمان کافی و همت کافی هست! یعنی انتظار نداشته باشین دو روز دیگه یا دو هفته دیگه بهشون برسین.مهم اینه که حرکتتون رو شروع کنین و شتاب لازم رو به کارتون بدین.اونا هم دارن پیش میرن ولی شما با سرعت و شتاب بیشتری برین جلو تا بهشون برسین و بعدش هم از سرعتتون کم نکنین و تا میتونین ازشون جلو بزنین.

باید یاد بگیریم نه بگویییم

یکى از شرایط موفقیت، توانایی در مدیریت خویش است. مدیریت خود، پارامترهاى مختلفى دارد که یکى از آن ها، توانایى «نه » گفتن است و در ضمن در مهارت های دهگانه که به مرور بدان خواهیم پرداخت بخشی از مهارت روابط بین فردی است.  دانش آموزى که مى خواهد موفق باشد و پیشرفت کند باید بیاموزد «نه» بگوید. ممکن است عوامل مختلفى، شما را از انجام این برنامه بازدارد. مهارت نه گفتن بدین معنی نیست که در موقعیت هایی که نباید نه بگوییم از این کار امتناع بورزیم بلکه نه را در جای درست به کار ببریم. در واقع مهارت نه گفتن مهارتی است که فرد بتواند در مقابل درخواست نابجای دیگران از کلمه نه استفاده کند. کسانی که از قدرت نه گفتن عاجز باشند همواره در روابط بین فردی خود با مشکل مواجه شده و از ارتباط خود احساس امنیت و خرسندی نمی کنند.

بهترین روش برای به خاطر سپاری زبان های خارجی

بهترین روش برای به خاطر سپاری زبان های خارجه جعبهٔ لایتنر است که جعبه‌ای ۶ در ۳۰ سانتیمتری ست که ۵ خانه دارد که اندازهٔ هر یک از آنها بر اساس منحنی فراموشی دو برابر قبلی ست، به صورتی که خانهٔ شمارهٔ یک، ۱ واحد، خانهٔ شمارهٔ دو، ۲ واحد، خانهٔ شمارهٔ سه، ۴ واحد، خانهٔ شمارهٔ چهار، ۸ واحد و خانهٔ شمارهٔ پنج، ۱۶واحد است. می‌توانید آن را بسازید، یا خریداری کنید.

لایتنر در واقع روش علمی یادگیری است که بر مبنای آن آموخته‌ها از حافظهٔ کوتاه‌مدت به حافظهٔ بلندمدت منتقل می‌شوند که این ابزار و روش استفاده از آن را در دههٔ ۱۹۷۰ سباستین لایتنر اختراع کرد. در مجموع، ماندگارترین روش تکرار را برای انتقال به حافظهٔ بلندمدّت پیشنهاد می‌کند. 

هدایت تحصیلی در پایه نهم

پیش از آغاز مطلب اینجا کلیک کن و با فالو کردن اینستاگرام ما از جدیدترین خبرها مطلع گردید

علی زرافشان اظهار کرد: هدایت تحصیلی امسال با توجه به مصوبه برنامه درسی ملی در پایه نهم انجام می شود.

وی گفت: بر اساس فرم جدید هدایت تحصیلی علاوه بر فرم قبلی که دروس تقریبا امتیاز برابر داشتند در فرم جدید دروس ضریب پیدا کرده اند.

معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش اضافه کرد: دانش آموزان در پایان پایه نهم، شاخه تحصیلی و رشته تحصیلی خود را تعیین می کنند.

وی با بیان اینکه بر اساس فرم های هدایت تحصیلی دانش آموزان در پایه دهم وارد رشته تحصیلی خود خواهند شد، افزود: شاخه ها و رشته های هدایت تحصیلی دانش آموزان در شاخه نظری رشته های علوم انسانی، معارف، ریاضی همچنین برنامه درسی شاخه تجربی به تصویب رسیده است.

زرافشان گفت: براساس این مصوبه دانش آموزان ابتدا از پایه نهم مستقیم وارد رشته و شاخه خود می شوند و در شاخه نظری، رشته ریاضی، تجربی، انسانی و معارف را انتخاب می کنند.

معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش اظهار کرد: هدایت تحصیلی از دوره دوم متوسطه به دوره اول متوسطه منتقل می شود. 

وی گفت: معاون پرورشی و فرهنگی آموزش و پرورش و همکاران چارچوب این برنامه را تنظیم کرده و از این هفته تا هفته آینده در دستور کار شورای عالی آموزش و پرورش برای تصویب خواهد رفت.

به گزارش روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش، زرافشان افزود: تغییر جدیدی که ایجاد شده این است که در ماده 96در آیین نامه متوسطه، هدایت تحصیلی براساس چهار عامل استعداد ، علاقه، نیاز و امکانات بود که به دو عامل اولی توجه می شد اما اکنون در این آیین نامه 2 عامل بعدی نیز اجرایی می شود.

---

مطالب مرتبط: 

1. جزئیات هدایت تحصیلی 

2. پایه نهمی ها در مورد هدایت تحصیلی بیشتر بدانید

زمان اعلام نتایج کنکور 95

ابراهیم خدایی رئیس سازمان سنجش آموزش کشور صبح امروز در مراسم تقدیر از برگزیدگان آزمون سراسری سال 94 و المپیاد علمی ـ دانشجویی گفت: 428 هزار نفر از طریق کنکور وارد دانشگاه‌ها شدند که البته 700 هزار ظرفیت داشتیم و تعدادی از آن خالی ماند و این مسیر کاهش پذیرش ادامه می‌یابد.

وی با بیان اینکه دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی باید به سمت بین‌المللی شدن حرکت کنند، اظهار داشت: باید بتوانیم پذیرش دانشجو از کشورهای دیگر داشته باشیم.

خدایی گفت:‌ در گروه ریاضی سال گذشته 180 هزار نفر ثبت‌نام کردند که 270 هزار نفر ظرفیت داشتیم، ولی اصل رقابت در کیفیت صندلی‌ها است.

رئیس سازمان سنجش آموزش کشور گفت: با توجه به تقارن خردادماه با ماه مبارک رمضان آزمون سراسری سال 95 ، روزهای 24 و 25 تیر برگزار و نتیجه این آزمون اول مهرماه 95 اعلام می‌شود.

وی ادامه داد: در المپیادهای دانشجویی نیز، برگزیدگان در 17 رشته امتحانی رقابت کردند که از بین 300 هزار نفر، درنهایت 777 نفر برگزیده شدند.

رئیس سازمان سنجش با ارائه توضیحاتی پیرامون ابطال یکی از بندهای تأثیر سوابق تحصیلی در آزمون سراسری از سوی دیوان عدالت اداری گفت: ما گفتیم که در سال 95 میزان تأثیر سوابق تحصیلی براساس قوانین الزام‌آور است و نمی‌خواهیم بگوییم که رأی دیوان عدالت اداری را اجرا می‌کنیم یا خیر، زیرا رأی دیوان لازم‌الاجراست و اگر قوانین دیگری نباشد، حتماً آن را اجرا می‌کنیم.

خدایی افزود: براساس قانون مجلس و هیأت وزیران، قرار بود تأثیر سوابق تحصیلی با 25 درصد تأثیر آغاز شده و به تناسب افزایش یابد، ولی با توجه به اختلاف برداشت از قانون، نامه‌ای با امضای محمد فرهادی وزیر علوم و رئیس شورای سنجش و پذیرش دانشجو به مجلس دادیم و از مجلس استفساریه کردیم که اگر تصویر دیگری از مجلس به دست ما نرسد، رأی دیوان عدالت اداری را به همان صورت اجرا می‌کنیم.

جزئیات هدایت تحصیلی و انتخاب شاخه و رشته دانش آموزان پایه نهم و دهم

علی زرافشان اظهار کرد: هدایت تحصیلی امسال با توجه به مصوبه برنامه درسی ملی در پایه نهم انجام می شود. بر اساس فرم جدید هدایت تحصیلی علاوه بر فرم قبلی که دروس تقریبا امتیاز برابر داشتند در فرم جدید دروس ضریب پیدا کرده اند. 

معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش تصریح کرد : دانش آموزان در پایان پایه نهم، شاخه تحصیلی(نظری یا فنی) و رشته تحصیلی خود را تعیین می کنند. 

این 15 فکر سمی

فکر سمّی 1 - تفریح اتلاف وقت است.

باور مثبت: استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.

فکر سمّی 2 - به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.

باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها راکنترل نکن.

تاثیر نمرات پیش‌دانشگاهی در کنکور 95 و کنکور 96

عبدالرسول عمادی رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش در خصوص میانگین نمرات نهایی دانش‌آموزان دوره متوسطه، اظهار داشت: سر جمع میانگین نمرات متوسطه کل کشور در یکی دو سال اخیر نزدیک 12 است.

وی در پاسخ به این پرسش که «آیا این میانگین نمره خوب یا بد است؟»، خاطرنشان کرد: از نظر ما خوب نیست و انتظار داریم نمرات از 20 همان 20 باشد اما این غیرواقعی است.

وی افزود: مناطق آموزشی کشور از نظر کیفیت نیروی انسانی، مشارکت دانش‌آموزان، اولیا و مناطق پراکنده روستایی و شهری، تفاوت‌های زیادی دارند و طبیعی است میانگین نمره نمی‌تواند بالاتر باشد.

عمادی با تأکید بر اینکه در سال‌های اخیر میانگین نمره دانش‌آموزان متوسطه خیلی تغییر نکرده است، عنوان کرد: اعلام میانگین نمره دانش‌آموزان به واسطه این است که توجه والدین، جامعه، دانش‌آموزان و معلمان را جلب کنیم تا یک گام به جلو حرکت کنیم و شاهد بهبود نتایج در سال‌های آینده باشیم.

وی افزود: در این باره نشست های متعددی هم با مدیران کل آموزش و پرورش استان‌های کشور داشته‌ایم و برنامه‌های متعددی برای بهبود نمرات دانش‌آموزان ارائه شده است و امیدواریم شرایط بهبود یابد.

رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش در پاسخ به این پرسش که «آیا میانگین نمرات دانش‌آموزان پیش دانشگاهی در این نمره لحاظ شده است؟»، تصریح کرد: بله، این میانگین نمره حدود 12 مربوط به پیش دانشگاهی هم می‌شود؛ در کنار آن پنج درس نهایی مربوط به فنی و حرفه‌ای و 4 درس نهایی مربوط به پیش دانشگاهی است.

وی تأثیر نمرات پیش دانشگاهی در نتایج کنکور را با اهمیت ارزیابی کرد و گفت: از خرداد 95 تأثیر نمرات پیش دانشگاهی در کنکور 5 درصد مثبت است و این تأثیر در خرداد 96 به صورت 5 درصد قطعی خواهد بود.

عمادی تأکید کرد: توجه به امتحانات دوره پیش دانشگاهی باید بیشتر شود.

سازمان سنجش کانال تلگرامش را معرفی کرد

سایت سازمان سنجش آموزش کشور کانال خبررسانی تلگرامش را معرفی کرد. شما از طریق این کانال می توانید خبرها را داغ داغ از مرجع رسمی خبرهای کنکور یعنی روابط عمومی سازمان سنجش و آموزش کشور در اختیار داشته باشید:

کانال تلگرام سازمان سنجش: @prnoet

کانال تلگرام مشاورین: @moshaverink

انتخاب شغل مناسب

اکثر خانم ها و آقایانی که امروز وارد بازار کار می شوند، انتظار دارند که طی زندگی شغلی خود، سه بار یا بیشتر، شغل شان را تغییر دهند. در این مقاله 10 قدم مهم را به شما معرفی می کنیم که برای تغییر شغل باید بردارید تا شغلی که انتخاب می کنید از هر جهت برای تان مفید باشد.

این روزها انتخاب شغل از گذشته خیلی سخت تر شده است. این مساله سه دلیل دارد: اول این که امروزه شغل های خیلی بیشتری نسبت به گذشته وجود دارد، دوم اینکه تعریف شغل های مختلف تغییرپذیرتر هستند و سوم این که سطح توقع خیلی بالا رفته است. اکثر خانم ها و آقایانی که امروز وارد بازار کار می شوند، انتظار دارند که طی زندگی شغلی خود، سه بار یا بیشتر، شغل شان را تغییر دهند. در این مقاله 10 قدم مهم را به شما معرفی می کنیم که برای تغییر شغل باید بردارید تا شغلی که انتخاب می کنید از هر جهت برای تان مفید باشد.

هرکی هوش عاطفی بالایی داره موفق تره

راهبر واقعی یک تیم کسی است که افراد را متقاعد می کند که می توانند، تغییر ایجاد کنند.

تنها نکته مهمی که یک راهبر برای مدیریت افراد باید انجام دهد، گرفتن نتیجه است. جک ولچ می گوید برای به دست آوردن این امر، هوش راهبر باید دارای مولفه قوی عاطفی باشد. راهبر سازمانی باید دارای سطح بالایی از خودآگاهی، بلوغ و خودکنترلی باشد و بتواند موانع و مشکلات را مدیریت کند و با شادی و تواضع از کسب موفقیت لذت ببرد. ولچ بنا به تجربیات خود می گوید: برای یک راهبر داشتن هوش عاطفی مهم تر از دیگر مولفه ها یا هوش ریاضی است.او تاکید می کند که شما نمی توانید این موضوع را نادیده بگیرید. در محیط های کسب وکار امروزی، نیاز به کسب آگاهی های فرافردی و مهارت های اجتماعی مهم تر از گذشته است. تحقیقات نشان داده اند که اکثر افراد موفق دارای eq یا همان هوش عاطفی بالایی هستند. پس این مطلب رو با دقت بخونید:

خیال پردازی ممنوع

تعدادی از حواس پرتی رنج می برند بسیاری دیگر از خیال پردازی. ممکن است این سوال شما هم باشد که:

من بسیار خیال پردازم. هنگام مطالعه، ذهنم در اولین دقایق مطالعه پر می کشد و خیال پردازی ام آنقدر زیباست که ساعت ها طول می کشد به درس برگردم. چه کار کنم که کمتر خیال پردازی کنم؟

و اما درمان خیال پردازی هنگام مطالعه به چه شکل است و چگونه است در ادامه در مورد آن بیشتر می خوانیم

مسئولیت مالی را به کودکان بسپارید

بسیاری از معضلات نظیر زندانیان چک، دزدی و ... به دلیل عدم آموزش افراد می باشند. مطالعات نشان داده است افرادی که مسئولیت‌های مالی را از سنین پایین و در واقع از کودکی می‌آموزند، در بزرگسالی کم‌تر بدهکار شده، بیش‌تر پس‌انداز می‌کنند. برای دست یافتن به این مهم سایت مشاورین لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تا فرزندی مسئولیت پذیر از نظر مالی داشته باشید را در اختیارتان قرار میدهد:

زمان باقیمانده تا کنکور

در این فایل صوتی از بخش مشاوره شنیداری قصدم بر این است که شما دانش آموز عزیز  صحبت های یکی از دانشجویان رشته پزشکی دانشگاه تهران را بشنوید و خودتان در مورد زمان باقیمانده و کارهایی که باید انجام دهید تصمیم بگیرید. ( البته یادتون باشه که یکی از جنس خودتونه و سخنور نیست ;) )

آشنایی با اضطراب و مقابله با آن

اضطراب و ترس

اضطراب یعنی احساس نگرانی، عدم امنیت و پریشانی در مورد حادثه و اتفاقی که شاید هرگز اتفاق نیفتد اما فرد مضطرب همیشه نگران آن است و احساس بد و ناخوشایندی در مورد آن موضوع دارد.

این‌که  هر انسانی در لحظاتی از زندگی خود دچار اضطراب و نگرانی شود امری بسیار عادی است اما زمانی‌که این نگرانی‌ها ماندگار شده و همیشه فرد را تحت تاثیر قرار دهد، دیگر امری عادی تلقی نمی‌گردد.

فرد مضطرب در عادی‌ترین لحظه‌های زندگی دچار اضطراب و ترس می‌شود و همیشه یک اتفاق بد را پیش‌بینی کرده و منظر حوادث ناگوار است. 

در شدیدترین حالت فرد، با صدای بی‌موقع زنگ تلفن یا در، رفتارهای به ظاهر مشکوک اطرافیان، صداهای بلند و ناگهانی و ... دچار تنش شدید می‌شود که غالبا با علائمی نظیر تپش قلب، لرزش اندام و صدا، خشکی دهان، تنگی نفس، بی‌خوابی، بی اشتهایی، احساس خستگی، درد معده و عدم تمرکز مشخص می‌گردد.

اضطراب در نوجوانان

بسیاری از نوجوانان هنگام قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید نظیر روبه رو شدن با افراد یا محیط‌های جدید و ناآشنا، تغییرات جسمانی و بلوغ، دچار اضطراب می‌گردند.

روش پیشخوان

روشی است که برای یادگیری بهتر و بیشتر درس ها استفاه می شود و مراحل زیر را شامل می شود:

بررسی کلی، سوال کردن، خواندن، تمرین و مرور. خاطر نشان می کنم که این روش بر مبنای مطالعه درس های جدید است یعنی درس هایی که معلم هنوز ارائه نکرده. 

1- بررسی کلی: ابتدا به طور سریع عناوین اصلی، فرعی، سوالات، توضیحات، شکل ها و جدول ها، خلاصه فصل، خود آزمایی و هر چیزی را که جلب توجه می کند، بخوانید.

کودک خلاق داشته باشید

برای داشتن فرزندانی خلاق این مقاله را با دقت بخوانید:

خلاقیت توانایی فرد برای تولید ایده ها، نظریه ها، بینش ها یا اشیاء جدید و بازسازی مجدد در علوم و سایر زمینه ها است. در حقیقت فرد خلاق کسی است که از ذهنی جستجوگر و آفریننده برخوردار باشد.

همه کودکانی که به دنیا می‌آیند دارای توانایی‌های بالقوه خدادادی‌اند. این توانایی‌ها به علل مختلف وراثتی و محیطی در برخی بیشترند و در برخی از آن‌ها کمتراند. یکی از این توانایی‌ها روحیه‌ی خودنمایی است که از سال دوم کودکی آغاز می‌شود و در پرتو همین روحیه،‌ اختراعات،‌ ابتکارات و پیشرفت‌های علمی و فنی به وجود می‌آید. اگر این توانایی نبود هیچ گاه تمدن صنعتی بشر تا این حد اوج نمی‌گرفت. معلمان و مربیان باید در امر تعلیم و تربیت از وجود این توانایی بالقوه حداکثر استفاده را بکنند زیرا نیروهای دانش‌آموزان همانند چشمه جوشانی است که ابتکار و خلاقیت از آن فوران می‌کند. منتها ابتکار در این است که به آنان فرصت ابراز کردن داده شود.

خلاقیت را نمی‌توان با فشار به وجود آورد بلکه باید به آن اجازه داده شود تا ظهور کند. با فراهم کردن امنیت روانی و آزادی، احتمال ظهور خلاقیت سازنده را می‌توان افزایش داد. در ادامه به چند راه ساده برای بالا بردن خلاقیت درکودکان می پردازیم:

1- اشتباه کردن خوب است. کودکانی که از شکست خوردن می ترسند کمتر خلاقیت از خود نشان می دهند. اگر کودک شما از اشتباه کردن می ترسد، به او بگویید: "باز هم سعی کن انجامش دهی." شکست، حرکت به جلو و پیشرفت است. با نگاه کردن به اشتباهات می توان فرصت های رشد را فراهم نمود.

جلوگیری از حواس پرتی

شما می توانید ذهن خود را مانند ماهیچه هایتان پرورش بدهید

در قدم اول، بهترین راه و روش برای ایجاد تمرکز، رفع عوامل مشکل آفرین و مخل که باعث حواس پرتی انسان شده و تمرکز را به هم می¬زند، می¬باشد. مفیدترین، بهترین، عاقلانه ترین و ضروری ترین راه برای مبارزه با آن همین راه خواهد بود. زیرا اگر بخواهیم مشکل را حل نماییم، باید به صورت اصولی، ریشه‌ای و برای همیشه و دایمی، حل نماییم، وگرنه حل موقت و مقطعی آن، راه حل نیست بلکه حتا می‌تواند منجر به تقویت آن مشکل شود.

در قدم دوم، با تمرینات زیر می¬توان در کلیت کار، با حواس پرتی مبارزه کرده و نوعی تمرکز ایجاد کرد ولی حتا با انجام تمرینات ذکر شده هم به تنهایی نمی¬توان امیدی به تمرکز کامل داشت، مگر این‌که در انجام هر کاری عوامل مشکل زا را از ریشه بر کند و به دور انداخت.